肝脏为五脏之一，它像是卫士，守护着肝脏的健康，对待工作从未有过片刻懈怠。肝脏是化工厂，会吞下对人体有害的*素及垃圾，又会定时产出对人体有益的营养物质，如：胆汁、蛋白、凝血因子等满足机体所需。
肝脏虽好，但不加以养护会慢慢变硬。肝硬化是一种慢性疾病，由于肝脏没有痛感神经，在发病早期没有重视，造成肝病逐渐恶化，整个肝脏扭曲而变形，外部生长的结节影响功能正常运转，已经严重危害人体健康。
肝脏变硬，头部先知？医生：头部若有3个表现，或提示该养肝了
表现1：头发油腻
正常情况下，洗完头后两三天头发看起来比较柔顺，但是第二天就出现发油的现象，或是肝脏病变的症状，千万不要忽视。
肝脏为人熟知的就是排*，但它还会分解脂肪，拥有代谢脂质的能力。但是肝脏在受伤后，功能运转出现了障碍，代谢功能也不例外，无法完全分解体内各类脂质，脂肪开始在体内四处游离，会堵塞头皮毛孔，就会出现头油情况。
表现2：黑眼圈严重
睡眠不充足的情况下，眼底会出现黑眼圈，想要消解也很简单，就是多睡觉。但这样做了，大片黑色仍然出现在眼部周围，像是熊猫眼，这就要注意了，很有可能是肝脏病变引起的症状。
肝脏在发生病变后，新陈代谢能力减弱，潜伏在体内深处的*素会悄悄冒出头，没有发现肝脏派出的小分队，部分*素会进入血液中，随着血液而开始流浪。由于眼部周围毛细血管较为丰富，*素钟爱于此处，开始这里扎根，就会形成黑眼圈。
表现3：蜘蛛痣
肩、颈、面部等区域若出现了红色蜘蛛痣，样子像极了蜘蛛，四周还有攀爬的红色蜘蛛足（毛细血管），用力按压后，红色会消失，但是松开按压后，它又会重新显现。
肝脏在健康的情况下，会调节体内激素水平，以此保持激素平衡。但是肝脏在发生病变后，无力抑制雌激素，原本布下的天罗地网，破了一道口，雌激素抓住时机趁此逃脱，部分雌激素躲藏在血液中，并随着血液循环四处流浪，最终选择在皮下毛细血管扎根，外在表现为蜘蛛痣。
想要呵护肝脏健康，可以在生活中养成3个好习惯
习惯1：少熬夜
现代生活较以往便捷了不少，但是生活节奏也加快了很多，在忙完一天工作后，好不容易有了休闲时光，拿起手机会沉浸于游戏、小说等，养成这样的习惯后，肝脏也在暗中受到伤害。
肝脏正常排*时间是在晚上11点至2点左右，它会全身心投入排*这项工作中，从未有过片刻松懈，*素得以被分解，早上起床后明显感到精力旺盛。然而，频繁熬夜会造成肝血损耗，肝脏在得不到支援的情况下，仍咬牙继续工作，肝细胞在此过程的大量死亡，肝脏活性逐渐减弱。
每天应保持7-8小时睡眠时间，在晚上11点前入睡。
习惯2：补充水分
水被称为生命之泉，是生命存续不可或缺的一部分，各项机体活动都少不了水的存在。每天补充ml左右的水分，不仅能满足人体各项生理活动，还能加快血液循环，帮助滋润肝脏。
只是喝水太过于单调了，不如在水中加入有益于肝脏健康的小植物，如云台冰菊这类的就挺不错。这种菊花含有多种对肝不错的营养物质，适合饭后饮用。
硒元素可在一定程度上帮助肝脏抵御有害物质入侵，对提升受损肝组织自我修复有促进作用，利于肝脏健康。
水苏碱是出色的促分解物质，可帮助肝脏分解代谢体内多余的脂质，减少脂类物质在肝内沉积而影响肝脏正常运转的风险。
类*酮可帮助肝细胞活性提升，加快*素分解及代谢，以免*素在肝脏附近沉积而损伤肝细胞。
用热水冲泡一些，更易摄取营养元素。
习惯3：常运动
经常参加锻炼，对身体强健、维护肝脏健康有着重要作用。
在运动的时候，血液流动速度加快，新陈代谢速率加快，会帮助清理体内有害的物质，肝细胞得到武装后会尽力围剿体内*素及垃圾，进而降低肝脏病变几率。
每天抽出30分钟时间参加运动，根据自己的身体状况选择合适的运动方式，千万不要逞强完成剧烈运动。