肝脏作为人体重要的一个排*代谢器官，帮助起到排*解*的功效，促进体内*素代谢维持正常的功能运转，所以肝脏健康对于人体而言也是非常重要的。
但是在生活中很多人却忽略了对于肝脏的保养导致肝脏疾病的问题产生就比如说常见的肝炎，肝硬化肝癌等等饮食发病率越来越高，所以在生活中养肝也是首要任务。
而由于肝脏没有痛觉神经，所以当肝脏病变时，很难被人体发现，往往发展到了晚期，难以治疗。
01肝脏受损时，身体会有哪些症状？
1.消化道症状
肝脏是人体的消化腺之一，在肝功能受损时可能无法正常分泌胆汁，以及调节新陈代谢，机体可能会出现腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等消化道症状。
2.肝区不适
若急性肝炎患者出现肝功能受损，情况通常比较严重，炎性物质的渗出和扩散会刺激肝脏，可能会导致患者出现肝区胀满、压痛、叩击痛等症状。
3.*疸
由于肝功能严重受损，可能对血液中非结合性胆红素的结合，以及直接胆红素的排出产生不利影响，从而导致胆红素升高，可能会出现尿*、巩膜*、皮肤*染等*疸症状。
4.皮肤脱皮
这一症状是大部分肝病患者在发病过程中的表现，也就表示患者的胆囊出现了问题。
主要是由于肝功能下降后胆汁分泌出现障碍，刺激到皮肤引起的瘙痒、脱皮症状。
02玉米，是肝病的主因吗？
对于网上传言“玉米是肝病主因的说法”并不正确，肝病患者是能吃玉米的。
玉米含有丰富的钙，硒，卵磷脂、维生素E等，具有降低血清中胆固醇的作用。
不仅能补充能量、驱除饥饿，还能增强人体免疫力，有益健康。
肝脏不好的人可以吃适量的玉米，这可以加速体内胆汁的分泌，它还能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，帮助肝脏排出大量*素和垃圾，减轻肝脏负担。
不过在平时也要注重控制好量，避免一次性摄入过多，这样的话也会导致胆汁分泌旺盛促使肝脏硬化的问题产生，影响到个人的健康，所以建议还是控制用量。
03医生：夏季养肝，5种食物尽量少吃
1.少吃油炸、烧烤、腌制等食物
这类食物都属于不健康的食物，很有可能含有致癌物质，加之又难以消化，还会增加肝脏硬化的风险。
因此，肝不好的人，本身肝脏的解*功能就已经下降了，多吃这类食物无异于雪上加霜。
2.少喝酒
酒精中的乙醇，会损伤肝细胞，而且酒精中的成分与人体内的一些物质结合会产生*性，而肝脏不好的人，肝功能低下，就难以分解掉更多的*素，进而加重了肝脏内*素的聚集。
肝脏负担过重，肝功能就会进一步下降，形成了恶性循环。因此，肝不好的人，要尽量少喝酒。
3.甜食
适量食用甜食有利于健康，但长期食用有许多危害。甜食主要含有葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、果糖等食品，大多为蛋糕、甜点、饼干、蛋糕等食品。
虽然糖类消费可能不会直接导致糖尿病，但长期大量食用糖类会导致胰岛素分泌过多，碳水化合物和脂肪代谢紊乱，导致人体环境紊乱，进而促进各种慢性病的发生。
4.各种方便食物
生活节奏加快时很多人会选择一些比较方便快捷的食物，如速冻饺子、方便面、罐头等。
但这些食物在制作的过程中已经加入大量的防腐剂和添加剂，不仅营养已经没有，大量防腐剂和添加剂大量进入肝脏后，会导致负担加重，从而损坏肝脏。
5、高胆固醇、高脂肪的食物
像动物内脏，肥肉等行业较高胆固醇和脂肪的食物都要尽量少吃，这类食物吃多了，一是会造成血液中的血脂升高，引起动脉硬化等心血管疾病，还会导致脂肪肝。
肝脏的负担一旦加重，肝细胞受损，肝脏就会逐渐的发生硬化，对健康极为不利。因此，肝不好的人，要少吃高胆固醇、高脂肪的食物。
04如何保护好肝脏？
1.养肝
主要是多吃新鲜的食物，包括新鲜的鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等，上述食物中包含了各类的维生素、蛋白质、微量元素等，对于肝脏都有利。
肝脏并不是单纯只需要某一种的维生素或营养物质，而是需要均衡、多样性营养物质的摄入，如此才能让肝细胞有效的恢复、修复。
所以，均衡饮食对于养肝、护肝最有效果，一定要多吃新鲜、多样性的食物。
2.坚持定期体检
要想预防肝病，首先要做好体检，确定自己的身体状况。
如果是某种疾病的征兆，或是有某种病症的倾向，那么就能及时做出反应，这样才能保证身体的健康。
很多人都没有意识到这一点，如果不做体检，就会发现一些疾病，而不知道自己的健康状况。
所以，在预防肝病的同时，要养成定期体检的好习惯，一旦发现病变，就可以进行治疗。
3.多运动
若想养护肝脏也要注重适当的运动，这样才能够增强人体免疫功能，起到强身健体的效果，而且还能够增强代谢能力，排除*素垃圾其等，掩盖排*的功效，预防肝脏疾病问题。
比如散步、慢跑、打太极，可以促进人体的血流通畅，排出体内的有*物质。
4.戒酒
酒精伤肝是普遍知道的常识，因此，保护肝脏首要做到戒酒。而饮酒成为日常生活中交际应酬的重要媒介。
但是一旦饮酒，酒精就会进入肝脏，依靠肝脏进行分解，而代谢过程中的乙醛会损害肝脏功能，饮酒越多，伤害越大，增加患脂肪肝、肝硬化的风险。
所以，为了肝脏健康，最好做到滴酒不沾。尤其是肝病患者更要严格注意这个问题，远离酒精物质，做到坚决不饮酒，否则，会造成肝脏疾病进一步恶化。
5.调整作息
养护肝脏在平时也要注重调整作息，保证优质充足的睡眠，维持肝脏器官的正常运行，促进肝脏的自我修复和排*，起到养肝护肝的效果，有利于肝病的自我恢复，让你的肝脏更加健康。#爱乐养生#