近年来，脂肪肝出现在大众视野中的频率越来越高，无论男女老少、还是高矮胖瘦，人人都有被脂肪肝“缠”上的可能。
但很多人，并不把脂肪肝放在心上，不认为它是一种疾病，只是将脂肪肝的发生归因于：生活条件有所提高，吃得太好了。
但事实上，这是对脂肪肝的一种片面认识。脂肪肝的发生确实与现代人的生活方式有关，但并不只是由于吃得太好。
一、脂肪肝的由来，就是吃太好、营养过剩？
脂肪肝，顾名思义，就是脂肪在肝脏内大量堆积所致。而摄入人体的脂肪大都来自我们平时吃的食物，因此，很多得了脂肪肝的人在查找原因时，认为是吃了太多肉，才导致体内脂肪不断堆积。
但实际上，脂肪肝最大的敌人不只有脂肪，还包括高摄入的碳水化合物，一些高含量的碳水化合物食物也是肝脏内脂肪生成的主要因素。
正常人体在进食过多碳水化合物时，这些碳水会自动转化为糖原进一步生成脂肪存储在体内。如果向人体内摄入过多的碳水，就会使脂肪在肝脏内存储过量，引发脂肪肝。
而生活中，不只有肉类食物含有高碳水，还有我们平时吃的米、面等谷类食物；土豆、红薯等薯类食物；百合、藕等蔬菜都富含碳水。如果吃得过多，会导致人体中碳水摄入过量，并转化成多余的脂肪堆积在肝部。
可见，脂肪肝的发生确实与人们摄入的食物、营养过多有关。
因此，有些人就把脂肪肝与肥胖者画上了等号，认为只要身体发胖了，就会患上脂肪肝。然而，并非如此，一个体内营养不良、身材苗条的人，也会患上脂肪肝。
营养不良的人，体内缺乏充足的营养元素，其中包括蛋白质的缺乏。而蛋白质关系着脂肪在人体内的代谢，如果体内没有充足的蛋白质，肝脏就无法正常完成向外运输脂肪的工作，这就会使得大量脂肪堆积在人体的肝脏中，导致脂肪肝的发生。
所以，长期体内缺乏蛋白、身材苗条的人群，也容易患上脂肪肝，这种脂肪肝被称为营养不良型脂肪肝，极易发生在过度减肥、营养吸收障碍、慢性消耗性疾病人群中。
二、得了脂肪肝，不用吃药治疗？
生活中，不少人在拿到被检查出脂肪肝的体检报告后，却被医生告知：“您的情况不用吃药，回去注意清淡饮食，多做运动即可”，他们心中不禁有了疑惑：“脂肪肝不是病吗？为何不让吃药呢？”。
没错，脂肪肝确实是一种病，而且是一种能够“不药而愈”的疾病，但前提是，患者所得的脂肪肝属于轻度脂肪肝。它是一种可以通过患者进行日常护理可自行康复的疾病。
临床上，如果患者肝脏内的脂肪含量超过5%且低于10%，则被判定为轻度脂肪肝。患有轻度脂肪肝的患者平时身体并不会出现严重的身体症状，只是伴有轻微的恶心、头晕、身体乏力、食欲减退等，但这些症状会随着轻度脂肪肝的减轻而得到缓解。
可见，轻度的脂肪不会对人的身体造成很大的伤害，自然也就不需要通过服用药物来进行治疗。
轻度脂肪肝治疗的关键，在于生活方式的改善，其中包括改善饮食习惯，加强日常的体育锻炼，适当地控制体重。可以说，对于轻度脂肪肝患者来说，生活方式的改善优先于药物治疗。
然而，并不是所有患有脂肪肝的患者都不需要用药治疗。
三、这些脂肪肝，需要吃药进行治疗
脂肪肝并不只有轻度脂肪肝一种，如果患者依然维持着不良的生活习惯，如喝酒、吸烟、熬夜、暴饮暴食等，患者肝脏内的脂肪含量就会不断增加。
当脂肪含量达到10%以上，轻度脂肪肝将发展为中度脂肪肝。随着脂肪含量进一步增加，就会转变为重度脂肪肝，此时肝脏内的脂肪含量占比已经大于25%。
不论是中度还是重度型脂肪肝，在一定程度上都会给患者的肝脏造成损伤。这时，患者需要借助药物控制病情的发展，否则，病情会越来越严重。那会严重到什么程度呢？
随着肝损伤的程度不断加深，患者会出现脂肪性肝炎。腹胀、*疸等症状会越来越明显。对于此类患者来说，应该在专业的医师指导下，正规服用保肝抗炎类药物，谨遵医嘱，按疗程服用。在服药期间，医院进行肝功能检查，查看肝脏状况。
否则，脂肪性肝炎会进一步向脂肪性肝硬化发展。在这个阶段，除了服用药物进行治疗，更重要的是要预防肝硬化并发症的发生，常见的并发症包括消化道出血、肝腹水等。一旦发展到脂肪性肝硬化，有很大的可能会发生病变，进一步向肝癌发展。
患者一旦出现肝癌，肝脏受损程度处于非常严重的状态，肝脏将出现功能性障碍。期间，患者除了需要服用药物治疗，还需要做好进行手术治疗的准备。
另外，如果脂肪肝合并有其他类型的疾病，如糖尿病等可能会加重肝脏代谢功能紊乱的疾病，也需要进行药物治疗，并对合并出现的疾病进行相关治疗。比如患者体内血脂过高，需要服用专门的降脂类药物。
四、医生：做好这3点，逆转脂肪肝！
在此，有一点需要明确，脂肪肝若在没有发展为肝硬化之前，是具有可逆性的，无论是轻度还是中度脂肪肝，都是可逆的。也就是说，只要生活中注意日常护理，包括饮食、作息、运动等方面的护理，得到治愈的几率是非常高的。
方法一：调整饮食
脂肪肝的发生与现代人的生活方式有较大的关系，其中就包括饮食方式和饮食习惯。不论是长时间营养过剩还是长期营养不良，都容易导致脂肪肝的发生。因此，日常要做好自己的饮食管理。
严格控制“三高”食物的摄入，即高脂肪、高热量、高糖类食物。不仅如此，动物内脏，如猪肝等食物尽量少吃，不但不能达到“以肝补肝”的作用，反而还会增加肝内脂肪的含量。
可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜和水果。如西红柿、胡萝卜、南瓜、猕猴桃等。不仅营养价值高，还能帮助肝脏更好地代谢脂肪。
方法二：增加运动量
日常中，经常运动不仅能提高我们的身体免疫力，还能促进体内的新陈代谢，加快脂肪在人体内的消耗，进而可以帮助减少肝脏内的脂肪含量，对缓解脂肪肝、恢复肝脏健康具有重要的作用。
因此，生活中，要养成坚持每天运动的习惯，定时定量进行适当的运动锻炼，循序渐进式进行。根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择合适自己的运动方式。
方法三：消除病因
脂肪肝的发生与多种因素有关，找到诱因对肝脏的健康至关重要。如果长期大量性饮酒，就会导致酒精性脂肪肝的发生，那么日常要控制自己的饮酒量，尽量做到戒酒。
如果体内长期处于营养缺乏的状态，会导致营养不良型脂肪肝的发生，那就需要多摄入富含蛋白质的食物，增加身体内的营养含量。
反之，如果长期营养过剩，则是因为肥胖引发的脂肪肝，那应该适当进行减肥，将体重恢复到正常水平，并将体重控制在合理的范围之内。
文章最后
现今，脂肪肝的患病人群在逐渐增大，且低龄化的趋势也越来越明显，不论大人，还是小孩，也不论是肥胖者还是苗条者，都有患脂肪肝的风险，所以，生活中一定要注意改善自己的生活方式，摒弃不良的行为习惯，同时也要有养肝护肝的意识，让我们的肝脏远离脂肪肝的侵扰，保持肝脏健康，进而维持自己的身体健康。