你有在深夜醒来，听到同处一室的室友、伴侣在「咯噔」、「咯噔」磨牙齿的恐怖经历吗？！没错，就是那种咬牙切齿，恨不得一口把你活剥生吞了的感觉！
那么，究竟是什么导致了夜磨牙？这跟传说中的蛔虫有关系吗？夜磨牙磨得厉害又该怎么办呢？这病能预防吗？
先话少说，现在就开始今天的知识点：磨牙症！
磨牙症不仅仅是半夜磨牙
磨牙症不算少见，正常人群中差不多发生率在8～31%之间，不同的研究结果差别还是不小的。
磨牙症，其实分两种：一种发生在半夜三更睡着时，还有一种发生在清醒时。
不过清醒时可能就不是咯噔咯噔跺牙齿，而是在不自觉的情况下紧紧咬住牙齿。
夜磨牙和紧咬牙从表现看上去不一样，实质上则类似（只不过睡着时的症状更控记不住寄几），所以它们造成的不良后果也类似。
磨牙症有啥危害？
不知道大家有没有发现，在我们安静的情况下，也不吃东西，上下的牙齿其实并不是咬在一起的。而是轻轻分开，若即若离……这其实是对牙齿的保护，养精蓄锐，该休息的时候休息。
但是在休息的时候没有好好休息，还让牙齿不停咀嚼工作，造成最大的后果有两个：牙齿的磨损会增加，负责咀嚼的肌肉会疲劳。
牙齿虽然坚硬，但是「只要功夫深，铁棒磨成针」，牙齿虽然磨不成针，但是也会越磨越薄、越磨越短。要知道，牙齿外部的牙釉质被磨光之后，露出敏感的牙本质，甚至牙髓（牙神经），就会感觉到牙齿疼痛！
有严重磨牙症经历的小伙伴可能会感觉到耳朵前面的区域疼痛，怀疑自己是不是耳朵出了问题。其实并不是，耳朵前面的位置是「颞下颌关节」，长时间的「咀嚼工作」会导致肌肉酸痛，严重点还会引起下颌关节的磨损，我们叫做「颞下颌关节紊乱症」。
什么时候该看医生？
许多情况下，轻微的磨牙症是不需要治疗的。尤其是那种牙齿也没有明显磨损的，也不觉得头痛、咀嚼时的关节疼痛，那么可以观察着——只要一起睡觉的伴侣没有意见。
但是如果已经出现了种种对健康的损害，那么就应该去找医生治疗咯！
说到治疗，由于找不到确切的病因，我们大多数情况下只能对症治疗。尤其是对于已经产生牙齿严重磨损、感觉到关节不适的小伙伴，就需要拿出我们的治疗武器啦：咬合垫！
这是一个软软的硅胶垫子，像假牙一样可以戴到嘴里，把上下排牙齿分隔开。这样一来，即便你控几不住寄几想摩擦摩擦，也磨不到牙齿，而且关节受力也会减小不少。
当然，已经造成的牙齿磨损，如果已经开始牙齿疼痛、敏感了，那么应该把磨损的部位补起来，补不起来的，可能还要做根管治疗哦！
磨牙症是怎么发生的？
不知道！
说到病因不明的疾病，民间就会流传各种说法：比如流行最广的就是肚子里有蛔虫。
事实上，消化道寄生虫在现代社会良好的卫生条件下已经很少出现；其次，科学家真的没有发现蛔虫和磨牙之间的因果关系。所以，我们经常可以看到许多宝宝夜磨牙，家长就会络绎不绝来问是不是肚子里有蛔虫，紧接着就去吃「打虫药」然而并不能解决问题。
还有一些所谓的「偏方」、「土方」，归根结底，很可能都是人们一厢情愿的美好愿望吧！
是的，现代医学尚不能完全解释磨牙症发生的原因，教科书上笼统的解释为：「磨牙症病因不明，可能和生理、精神、遗传有关」。是不是感觉啥都没说！
虽然如此，但是我们还是知道一些可能加重磨牙症的因素的，就跟大家聊聊吧！
精神压力：焦虑、愤怒、压力、沮丧……这些紧张情绪的增加会加重磨牙症的发生。以及，一些具有攻击性、竞争性的人格类型可能会增加磨牙症的发生几率。
年龄：幼儿中发生磨牙症的情况会多一些，同时这也说明可能会随着年龄增加而减轻甚至消失。（所以宝爸宝妈们发现宝宝夜磨牙，可以先观察，不用治疗，说不定年纪大了就会好了哦！）
药物和食物：磨牙可能是一些精神类药物的不良反应，比如某些抗抑郁药。此外，抽烟、酗酒、大量饮用咖啡也可能增加磨牙症的发生。
遗传：有一定的遗传倾向和家族聚集。
咬合：曾经一度认为牙齿的错位咬合可能会导致磨牙症。不过目前这是一个有争议的原因。当然，如果检查发现有牙齿的不齐，咬合的紊乱，那么做矫正治疗就算对磨牙症没有帮助，但是对自己的咀嚼功能还是有好处的！
生活小贴士
虽然无论哪个医生都不一定能完全遏制夜磨牙或者紧咬牙的发生。除了及时制作佩戴咬合垫之外，大白还是要给大家一些生活小贴士，说不定有点小帮助哦！
劳逸结合，不要让工作吞噬了你的生活。太多的人因为紧张的工作影响到了生活。所以及时疏解白天的压力很有必要。
如果经常性的夜磨牙，不建议睡前进行一些激烈的运动，可以听一些宁静的音乐、阅读……安安静静、心无杂念入睡多好。
戒烟戒酒，减少咖啡等含兴奋作用的饮料和食物摄入，尤其不要酗酒——喝酒不仅伤身，还伤牙啊！
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