吃啥补啥？你相信吗？
俗语言：吃啥补啥，
究竟有没有道理？
今天小红来带你一探究竟。
吃脑花补脑？
专家说：吃脑花儿补脑没有依据，小心补成三高，长成胖子。
脑花儿的蛋白质和脂肪，经过人体消化吸收以后能到达大脑吗？大脑主要是靠葡萄糖提供能量，到达大脑那么一点点氨基酸能被大脑利用吗？脂肪能直接被大脑利用吗？
不要忘了，脑花儿的胆固醇含量是非常非常高的哦！有数据表明，吃一份脑花儿（g），摄入的胆固醇含量相当于一口喝了2.5kg猪油，啧啧...想想都觉得油腻。
吃鱼眼明目？
专家说：吃鱼眼跟保护眼睛一点关系都没有！
鱼眼中含有胶原蛋白、不饱和脂肪酸、水分等。这些确实是好东西，但是，鱼眼里面的这些好东西对保护视力并无多少帮助。
对眼睛而言，最应该补充的是维生素A、胡萝卜素、蛋白质及抗氧化能力强的营养元素。想保护好眼睛最重要的还是多出门运动、少看点手机！
吃血补血？
专家说：鸭血、猪血对补血虽有帮助，吃多了小心中*！
过量食用动物血对身体有以下伤害：
①造成铁中*，影响其他物质吸收；
②动物血中同时含有动物机体的新陈代谢废物，大量食用也会给人体带来负担。
另外，虽然动物血对补血有帮助，但仅仅是针对缺铁性贫血患者才适宜。
吃腰花儿补肾？
专家说：肾功能不全的人腰花儿吃多了，要起反作用哦！
①腰花儿含有很高的嘌呤、胆固醇、脂肪；
②对于肾功能不全的患者来说，大量进食腰花儿会加重肾脏的负担，不利于病情控制，因为这类患者本身就要限制蛋白质、嘌呤和胆固醇等的摄入；
③对于血脂异常、心血管疾病患者，腰花儿中过高的胆固醇也不利于病情恢复。
吃肝补肝，还补血？
专家说：肝病患者想靠吃动物肝脏来补肝，小心要得肝硬化、肝腹水哦！
吃动物肝脏确实可以补血，尤其是改善缺铁性贫血。但是对于肝病患者，靠吃动物肝脏来补肝却是不可取的。因为：
①动物肝脏胆固醇较高，不易消化，会加重肝脏负担；
②动物肝脏内含铜量很高，肝病患者由于肝功能低下，不能调节体内铜的平衡，过多的铜会在肝脏内积聚，引起肝硬化、肝腹水等症状！
喝骨头汤补钙？
专家说：骨头汤跟补钙真的没有很大关系！
骨头汤对补钙的作用微乎其微，骨头汤不仅含钙微量，更缺少促进钙吸收的维生素D，且钙以非常稳定的形式—磷酸盐存在，很难溶解于汤内。
真想补钙的话，牛奶、虾皮、豆制品、瓜子等食物的补钙效果绝对超过骨头汤！
说了这么多，大家现在还相信“吃啥补啥”吗？
小红告诉大家，想要有一个好身体，还是要放下手机，出门多多锻炼！祝愿大家都能有一个金刚不坏的身体！
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编辑：姚子俊
图文：网络
审核：邵逸琪
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