导语:肝脏对于生理活动具有非常重要的作用,可以分泌胆汁,排*,解*。
尤其是喝酒对肝脏损伤非常大,喝酒以后会加重肝脏的代谢压力,进而产生有机物,损伤肝细胞。
肝脏可以排*、解*,维持身体的正常运转,现在人们的生活条件有了大幅度的改善,但是饮食习惯不健康。
有些人在平时经常喜欢喝酒,对肝脏的伤害非常大,容易引发酒精性肝炎,所以些人为了肝脏健康选择忌酒,但是一年后,却出现了肝硬化腹水。
王先生是一名销售人员,从业已经20多年了,今年45岁,在工作期间经常会交际应酬,经常容易醉酒。
由于过量酗酒的原因,最终出现了酒精肝,王先生决定忌酒,后来听朋友说,葛根粉具有养肝护肝的作用。
所以王先生去药店购买了大量的葛根粉,每天都会用来泡水喝,但是他觉得养肝的效果不是特别明显。
后来他又通过其他的一些途径购买了野生葛根,每天回家都会用来煮水喝,但一年之后感到肝脏不适,去医院检查之后才发现患上了肝硬化腹水。
这让王先生感觉到特别的疑问,而医生了解了他的一些日常生活习惯之后告诉他,是由于喝野生葛根造成的。
野生葛根是一种中药材,具有养肝的效果,但是不易储存,如果储存方法不对,会容易变质。
但是我们通过肉眼无法判断是否变质,如果经常喝一些变质的葛根粉,对肝脏会造成严重的损伤。
要想保护肝脏健康,除了要忌酒之外,在生活的其他方面也要多加注意,远离伤肝的行为。
如何保养肝脏?
1、远离有害食物
其实现在食物种类是非常多的,平时经常会用到调味料,但是保存不合理的话,容易生成有害物质,对肝脏造成损伤。
有些人在吃黑木耳的时候经常会提前泡发,如果时间过长,会容易生成大量的米酵菌酸,造成肝细胞容易受损,使肝脏出现病变。
有些人在平时特别喜欢吃腌制食物,身体会摄入大量的亚硝酸盐,对于肝脏不利,所以在平时尽量吃一些清淡的食物。
有些人在平时经常会吃一些自己压榨的食用油,但是储存方法不对也容易变质,产生大量的*曲霉素,也会造成肝脏受损。
2、补充蛋白质
蛋白质对于身体健康特别重要,要想修复细胞的话,需要蛋白质参与进来。
平时应该调整饮食结构,多吃高蛋白食物,比如牛乳,鱼类,鸡蛋等,为身体补充蛋白质,促进肝细胞修复。
3、闭目养神
平时吃完饭半个小时以后,可以闭目养神,因为吃完饭之后胃中的食物多,此时要进行消化与吸收。
如果饭后接着运动的话,会造成血液到达四肢,使得肝脏供血不足,造成肝脏的代谢能力下降,容易受损。
如果饭后半小时闭目养神,肝脏能够获得足够的血液,肝细胞也能够获得足够的营养以及氧气,对于肝病恢复特别有利。
结语:其实肝病的出现除了经常饮酒之外,其他的一些不良习惯也会对肝脏造成损伤,平时也应该远离变质的食物,避免对肝脏造成损伤,同时也要注意补充蛋白质,修复受损的肝细胞,平时也可以适当的运动与锻炼,提升肝功能。
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