夏季气温高，体内的水分流失得快，应该多喝水。很多人嫌喝白水寡淡，会在水中添加一些养生食材，枸杞就是最为常见的一种。
枸杞是“养生健将”，经常拿它泡水喝，对身体很有好处。有些人既想喝枸杞水养生，但又担心夏天喝枸杞会上火。
枸杞性平，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、眼花、耳鸣、遗精等症。经常喝一点，体内的精气和气血会变得更加充足。
气血充足不等于上火，可以放心喝
不过，虽然喝枸杞水并不会上火，但要注意枸杞的用量。如果吃进量过大，可能出现上火、流鼻血、眼睛不舒服的症状。
一般来说，每天推荐枸杞食用量为10克左右，尽量不超过20克，这个数大概拿手抓差不多就是一小把。
枸杞可以单独拿来泡水喝，也可以搭配其它养生食材一起泡水喝。
枸杞搭配菊花菊花有清热疏肝之效，和枸杞一起泡水喝，可滋补强身。枸杞和菊花都有养肝的作用，搭配在一起，能够更好的祛除肝火，促进肝血的流通，减轻肝脏的负担。
它俩还都有明目的作用，夏天昼长夜短，再加上很多人会长时间玩手机，眼睛会承受很大的压力，容易出现干涩、疼痛等不适，眼部的红血丝会变多，用枸杞菊花泡水喝，能很好的缓解眼部不适，促进眼部血液的流通，眼睛会得到滋养，眼睛会变得更加明亮。
枸杞搭配决明子决明子和枸杞一起泡水喝，能提高代谢，坚持喝一段时间，能起到一定的减肥作用。决明子中含有的大*素，还能促进肠道蠕动，除肠燥，有助于改善大便干燥、便秘等问题。
决明子也有养肝明目的作用，还能辅助降压和降脂，经常喝对血管有好处，能够保护血管，预防血管堵塞、硬化等问题。
枸杞搭配鸡骨草鸡骨草虽然不如决明子和菊花的名气大，但它也是枸杞的好搭档。夏季很多人爱吃寒凉生冷的食物，爱吹风扇和空调，体内的湿寒之气比较重。
鸡骨草可以帮助去除体内的湿寒之气，强健脾胃。鸡骨草也有清肝明目的作用，它性平，和枸杞一起搭配，有助于清肝火和明目。
注意：感冒和发烧的时候不能吃枸杞。性情急躁的人，脸部经常泛红光的人和阳虚体质的人，不适宜吃枸杞，吃多了不养生还伤身。
另外，枸杞是有保质期的，买回来要及时的吃，若你发现枸杞有刺鼻的味道和酒精的味道，说明枸杞已经变质了，不能再吃了。吃变质的枸杞，不养肝还伤肝，一定不要吃。
祝大家天天开心，身体健康！
曾大道
著名肝病专家
甲状腺专家
名医档案：
中医科主任，从医40余年，拥有扎实的理论及丰富的临床经验，医院。主治中医内科、儿科、妇科，尤其擅长于肝病、甲状腺疾病、各类肿瘤病的中医药治疗。对大三阳、小三阳、肝纤维化、肝腹水、丙肝等有深入研究；针对甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺瘤都有自己独到的认识和治疗方法。对治疗男性不育症、女性不孕症也效果显著，深受病人好评及信赖。
擅长领域：
擅长肝硬化、脂肪肝、酒精肝、病*性肝炎、慢性肝炎、肝腹水、肝囊肿、肝纤维化的细胞免疫及抗病*治疗，以及甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎、甲状腺腺瘤、甲状腺结节，以及甲亢引起的并发症治疗。
微博
老中医曾大夫
抖音
曾大道
扫码