冷天会加剧身体的气血瘀滞
生活中，气血瘀滞而缺乏有效运动的人，身体会长期或间断性的处于身体疲惫，无力，少气，懒言等如背重负的亚健康状态。
这种状况与天气和年龄都有一定的关系，气温越低，年龄越大，人越少动，这种瘀滞不适感会更加厉害。
因此，工作生活讲求劳逸结合，久坐不动一定时间后，要走动，运动，或换一种姿态和方式去放松，让气血循环周身，减少腰身酸痛，血流不畅的状况，头脑心神才更为清醒。
冬天要食疗去瘀
秋冬天，瓜果粮食丰收，气温下降进食能量高的食物多，定期用食疗的方式，在进补的同时，排走身体淤积的湿*，也很必要。
有一种我们身边的食材，入药品种的播种和采收期，都很有讲究，要在仲夏播种，深秋和初冬天期采收，取其在仲夏吸纳的阳气，排走秋冬的阴寒郁热，这种食材，就是赤小豆！
生活中，有多种红豆，有时分不太清
三种类似的小红豆有何不同
品种
相思红豆
红豆
赤小豆
是否
食用
非食用豆
日常食材
食药两用
外观
半红半黑
全红，颜色鲜艳，豆身肥圆
全红，但红色偏暗，豆身狭长
硬度
红豆生南国，
春来发几枝……
硬，相对久煮
硬，需煮更久
播收期
晚春播，早秋收
仲夏种，晚秋或早冬收更有药效
除以上三种小红豆外，有些类似扁豆形状大的红色豆类，如红腰豆，荷包豆，土红豆等，其属性都与基源品种，生长环境，生长周期等有关，再另作别论。本期节目，我们暂时