今年56岁的赵大妈，从去年冬天开始，就经常感觉自己身体困乏无力，小腿莫名抽筋。医院做了个详细检查后，赵大妈的体检报告显示转氨酶指数高达，而且总胆红素也严重超标，被诊断患有慢性肝炎。
医生告诉赵大妈，慢性的肝部疾病如若不及时地采取治疗措施，长期下去也是有可能会转变成肝硬化、肝腹水等其他严重性肝脏疾病，对身体的健康也是很不利的。
回到家后的赵大妈开始认真调理肝病，她听邻居说小米粥能够养肝排*，便一日三餐都煮小米粥来喝。坚持喝了一段时间后，赵大妈又去复查时发现，她的病情不仅没有好转，反而有恶化的趋势。
医生讲道，小米粥虽然容易被吸收，但其营养价值是很有限的，而且一旦食用过多，也会导致身体营养物质失衡，时间久了身体的免疫力自然也会下降，那么在一定程度上也会影响肝病的恢复。所以，日常要注意适量食用小米粥，注重营养物质均衡搭配，促进肝病恢复。
医生：除了小米粥外，若想养肝，2种“粗粮”要少吃
1、霉变粗粮
粗粮储存不当，时间一长就容易出现霉变的现象。粗粮一旦发霉，就很容易滋生*曲霉素，这是一种具有致癌性的*素，经常食用极易引发肝细胞损伤，导致肝细胞发生癌变，诱发肝癌的出现。所以，日常如果发现粗粮变质，一定要及时扔掉，避免食用影响肝脏健康。
2、红薯
红薯是一种低热量、高营养的食物，日常生活中深受大家的喜爱。但对于肝不好的人来说，建议不要过量食用。因为其含有的多种糖分，恰恰是肝部病菌最喜欢也最容易吸收的物质，如果体内摄入过多，可能会促使病变的肝细胞快速生长，从而影响肝病的恢复。所以，患有肝病的人日常一定要控制红薯的摄入，避免加重病情。
肝若出现问题，身体常常会有这些表现，可以对照自查一下
身体乏力、嗜睡；
食欲不振、经常恶心、呕吐；
小腿莫名抽筋；
浑身异常瘙痒，皮肤发*；
出现肝掌和蜘蛛痣；
腹部右上位置隐隐作痛。
上述症状是日常我们肝脏出现问题时，常有的一些表现，我们要及时了解身体的一些变化，及时发现问题，做出应对之策。、
日常养肝，可做以下2事，“肝”或许会慢慢恢复健康
1、补充养肝元素
日常养肝，除了要注重饮食均衡之外，还可以适量补充一些尚维麦素来养护肝脏。它是由葛根、*精、枳椇子等多种营养成分组合而成的，能够充分补充肝部所需的营养物质，帮助促进受损的肝部恢复，提升肝部的活力和抵抗力，从而降低肝部病变的几率。
临床研究表明，肝部患者的体内普遍缺乏硒元素，而尚维麦素中的硒元素含量相当丰富，多补硒能够抵抗肝纤维化，加快体内有害基的清除，有效调节肝部环境，提高肝部的运转效率。
此外，其中的*精和枳椇子成分，是传统的护肝药材，具有抗菌消炎的作用，能够帮助修复肝部炎症，抵抗外界病菌的入侵，对改善慢性肝病具有很好的效应。
经常熬夜、喝酒或是肝功能不良者都可以多尝试用尚维麦素来调肝，平日里坚持补充，肝也能一天天变得健康强壮。
2、坚持运动
运动不仅可以促进人体的新陈代谢，还可以加快肝脏的排*能力，使肝部的负担慢慢减少，从而达到养肝的目的。
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