肝脏是人体之中很重要的器官，中医上说：肝为五脏之首，这是由于肝脏的主要功能是排*解*和新陈代谢，若是肝脏受到损伤，就会使得*素积聚体内，严重危害人体的健康。与此同时肝又是沉默的器官，即使受损，也不会有痛觉，因此很多肝病发现时都是晚期，因此需要我们及时的做好预防，防止肝脏受损。
晨起出现4种异常，多是肝脏受损，趁早检查
一、食欲减退
通过一夜的身体新陈代谢，许多人在早晨起床后会感到饥饿。若是晨起后没有食欲，这很可能是肝脏受损伤导致胆汁分泌不足，使得体内的食物无法完全消化。因此使人出现食欲不振的问题。若此时还伴有腹泻情况的出现，则更应更加重视。
二、巩膜发*
在肝病患者中，巩膜发*是常见症状，巩膜发*也就是*疸，尤其是肝硬化患者中这种情况最为普遍。由于肝脏损伤使得体内胆红素下降，造成胆红素在体内堆积，使得巩膜发*，与此同时还伴随的有尿液发*。
三、刷牙出血
肝脏受损后，人体的凝血因子就会受到影响，因此常常会出现刷牙出血的问题，若是经常性的刷牙出血要趁早检查，避免肝脏受损加重。
四、口臭
肝对体内氨气、尿酸等有分解、代谢作用，若肝脏受损严重，会导致体内的有害物质无法有效地进行代谢排出体外，最终出现抽口的问题。
4种食物很伤肝，肝不好的人，尽量少吃
一、高脂食品
如五花肉、动物内脏、油炸食品等，含有大量胆固醇和脂肪，长时间摄入会导致过多的脂肪储存在体内，很容易引发脂肪肝等肝脏问题。
二、酒
不管是啤酒还是果酒还是白酒等，其中都含有酒精，而酒精需要肝脏进行代谢，若长时间饮酒必定会损伤肝脏，损害肝细胞。
三、高糖食品
糕点、奶茶、点心等食品中都含有大量的糖，过量不仅会影响血糖，身体还会把多余的糖转化成脂肪储存起来，诱发脂肪肝的出现。
四、发霉食品
发霉的食物中或多或少都会含有*曲霉素这种致癌物质，而身体的有害物质都会经过肝脏代谢，因此若是食用发霉食物很容易损害肝细胞，诱发肝癌。因此日常生活中，只要食物发霉了，一定要扔掉，不要因为节俭而去食用。
养肝“冠*”已发现，开水里面撒一把，敞开喝，失眠口臭没了，肝也“净”了
水是“生命之源”，对于肝不好的人人来说，每天多喝水，有助于加速体内的新陈代谢和循环，从而减轻体内*素对肝脏的损害，所以喝水的确有一定的养肝作用。
喝水时加入一些养护肝脏的草本植物效果更好，如出自《本草纲目》中由菊花、菊苣、葛根、决明子、栀子、蒲公英等组成的——甘雀饮，能够很好地促进肝脏排*解*能力，降低肝脏负担，促进受损肝细胞的恢复，从而保护肝脏健康。
菊花：清热解*，清肝明目
菊苣：保肝护肝，养肝损，除肝*
葛根：清肝*，促进肝脏代谢
决明子：清泄肝胆郁火，疏散风热
栀子：清热利尿，泻火护肝
蒲公英：清火排*，养护肝脏
对于肝不好的人来说，常做2事，肝或慢慢变好！
1、适度锻炼
经常锻炼，不但能加速新陈代谢，从而消耗体内多余脂肪，对预防肥胖、脂肪肝十分有益。另外，锻炼时，体内废物会与汗液一起排出，可减轻肝脏负担，也对肝脏健康有益。
2、按时作息
经过一天的排*解*，夜晚是肝脏进行自我修复的时间，若是经常不按时作息，熬夜，很容易导致肝脏超负荷工作，进而使得*素无法有效排出体外，积聚体内损伤肝脏细胞，并且还会影响其他器官的健康，因此尽量在夜间十点之前进入睡眠。
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