肝脏是一个沉默的器官，因为肝脏上面没有痛觉神经，所以当肝脏发生病变的时候，一般不易被察觉。但是由于现在不良的生活和饮食习惯，导致肝脏很容易受伤，所以大家在平时一定要多吃一些养肝护肝的食材。
说到养肝食材，大家首先想到的是胡萝卜，胡萝卜当中含有维生素A以及胡萝卜素能够起到养肝明目的效果，经常吃胡萝卜可以呵护肝脏，预防肝炎以及肝硬化，但是大家知道吗？吃胡萝卜时也是很讲究的，如果是不对的话可能会损伤肝脏，甚至会加重肝炎或肝硬化。
胡萝卜能养肝，但不要跟这些食物一起吃，或会引发肝炎、肝硬化
1、山药
山药当中含有丰富的淀粉和营养素，在平时多吃山药能够达到健脾养胃的效果，但是山药和胡萝卜是不能一起吃的，如果两者一同吃的话，山药就会破坏胡萝卜当中的维生素C，导致胡萝卜的营养大大降低。
2、食醋
食醋作为生活当中最为常见的一款调味品，用途还是非常多的，大是食醋与胡萝卜是不能一起吃的。
因为胡萝卜之所以能够起到保护肝脏的效果，是因为胡萝卜当中含有胡萝卜素，然而这两者搭配在一起的话，胡萝卜素会被迅速分解，这样身体就无法吸收胡萝卜素起不到养肝明目的效果。
3、酒
酒精会损伤肝脏的健康，长期喝酒会导致酒精在肝脏内聚集，而且也会损伤肝细胞，导致肝脏功能大大降低，时间久了可能会诱发酒精肝，甚至肝癌。
呵护肝脏健康，就要远离这些伤肝行为
1、生气
肝脏主疏泄，怒而伤肝，生气会影响五脏中的肝，情绪异常就会影响肝脏的气血功能，很容易导致肝气郁结，不利于肝脏的健康。
2、熬夜
长期熬夜不仅会导致内分泌失调，而且不利于肝脏的排*，1:00~3:00之间是肝经活跃的一个时间段，但是如果我们这个时间段没有进入深度，睡眠就会加重肝脏的负担，导致肝脏受损，久而久之就会导致*素在肝脏内聚集，影响身体健康。
3、缺乏运动
在平时如果我们严重缺乏运动身体肥胖的话，也是不利于肝脏健康的，因为身体内的脂肪过多，很容易引起脂肪肝，所以大家在平时吃完饭之后一定要适当运动，这样可以帮助燃烧身体内的脂肪，避免脂肪肝找上门。
4、用眼过度
肝开窍于目，眼睛和肝脏是相通的，如果肝脏出现了问题，眼睛方面也有体现，而且我们长时间过度用眼的话，会导致肝血不足影响气血运行，所以大家在平时不要频繁刷手机或者是长时间盯着电脑。
结语：想要呵护肝脏健康，首先要改掉以上这些不良的习惯，在平时要多吃一些养肝护肝的食材，多吃绿色的水果和蔬菜，适当运动增强肝功能，身体也会越来越健康。
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