不少朋友一体检就被检出“脂肪肝”
但因为身体没什么不适
往往不放在心上
近日广州一位27岁的小伙子
年纪轻轻却被查出
“重度脂肪肝”“超重肥胖”
27岁的生理年龄、
基础代谢“年龄”却有42岁！
小伙痛下决心治疗，三个月后……27岁的他身体年龄却有42岁！
身高不足cm、体重却有斤！27岁的小伙阿亮（化名）虽然一直知道自己是个“肥胖人士”，但直到一次体检，报告上的一个个数值提示身体发出了“警报”。
“我在办健康证的时候发现肝有问题，医生让我去检查一下，没想到竟然有重度脂肪肝！”检查发现，阿亮的内脏等级为12（正常为10以下）、BMI值为30（正常为18.5-23.9），体脂肪量超过健康值快20斤，属于典型的“超重肥胖”！“我一个30岁不到的人，医生竟然说我身体的基础代谢到了42岁！”阿亮看着报告惊诧道。
▲减重前，阿亮的人体成分分析报告
原来，阿亮是餐饮行业工作者，由于工作原因，作息不规律、经常熬夜加班、睡眠质量也不好，长年累月竟发展为重度脂肪肝。脂肪肝是最常见的肝脏疾病，基本上轻度脂肪肝包括很多中重度脂肪肝是没有症状的，极个别会出现困倦、乏力、口干、口苦，但是绝大多数的脂肪肝症状都不明显。
广医三院临床营养科刘佳博士提醒，查出脂肪肝，不及早干预，脂肪在肝脏内过度蓄积，一方面容易诱发肝炎、肝细胞肿胀、炎细胞浸润、正常的肝小叶结构被破坏，加大发展为肝硬化的风险；另一方面可出现代谢综合征，引起血糖、血脂、尿酸等代谢异常，2型糖尿病、肥胖、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、高尿酸血症、肾脏疾病的风险也会相应增高。
狂甩37斤，脂肪肝也不见了！
在了解到脂肪肝的危害后，阿亮终于意识到问题的严重，医生建议阿亮要想摆脱脂肪肝，必须控制体重、“减减肥”。医生为阿亮制定了减重目标——三个月减掉20斤脂肪，并制定了包括食物选择和摄入量的减重方案。“我每天早起称重，按医生指导的食谱来吃，整个减重过程我没有觉得辛苦，因为下定决心减重，不会觉得很难坚持。”三个月，在医生的指导和阿亮饮食、运动的配合下，阿亮成功减重37斤！身体各项指标也大大改善——体脂肪量从21.6降低到10.1，内脏脂肪等级降低到6，BMI值也恢复正常。成功甩掉脂肪肝的他，不仅睡眠变好了、还养成了每天运动的习惯，从一位“胖小伙”变成了“帅小伙”。▲27岁小伙减重前后对比，成功甩掉重度脂肪肝。这六类人是脂肪肝高危人群
哪些人群易得脂肪肝呢？医生介绍以下六类人是脂肪肝的高危人群：1、肥胖的人肥胖是脂肪肝形成的主要原因。当脂类物质过多时，肝内载脂蛋白不足以结合全部的脂肪，剩余脂肪沉积在肝细胞内形成肥胖性脂肪肝。肝内脂肪的堆积程度和体重成正相关，所以越胖越容易发生脂肪肝。另外现在也有研究认为，目前在整个脂肪肝的这个人群当中，大概有10%到15%的人他是不胖的，甚至还有的人是偏瘦的，所以我们也称之为“瘦人脂肪肝”，瘦人也不能掉以轻心。2、营养不良的人当摄食不足、消化障碍等引起营养不良，导致体内蛋白质缺乏、肝脏不能合并载脂蛋白（运输脂肪的工具），特别是低密度脂蛋白的水平下降，甘油三酯在肝细胞里不能很好地代谢和转运出去，容易使脂肪在肝内堆积，然后导致脂肪肝。3、爱喝酒的人长期饮酒的人容易患上酒精性脂肪肝，他们的肝脏都有脂肪浸润。据统计分析，每天饮酒超过80~克的人，酒精性脂肪肝的发生率增长5~25倍。4、糖尿病患者脂肪肝既与肥胖程度有关，也与进食脂质食物或含糖食物过多有关。统计数据显示，糖尿病患者中约58%的人可发生脂肪肝，特别是成年肥胖者。5、快速减肥的人过度节食、只素不荤、疯狂运动或其他快速减轻体重的措施，可使体内没有足够的糖来分解，导致脂肪分解量短期内大量增加。如今，年轻女性的脂肪肝发病率呈快速增长趋势，大部分与过快过急的减肥有关。6、滥用药物者药物进入体内需经过肝脏解*，某些药物或化学*物如四环素、降脂药物、保健品以及砷、铅、银、汞等会伤害肝脏、干扰脂蛋白代谢，长期滥用则增加药物性脂肪肝的几率。如何预防改善脂肪肝？
做好这8点
脂肪肝早期可能没有任何症状，但从脂肪肝到肝癌只要4步：脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝纤维化→脂肪性肝硬化→肝癌。因此，早期发现并干预，不要放任脂肪肝发展为肝硬化。预防和改善脂肪肝，医生建议可注意以下8点：1.控制饱和脂肪酸摄入量脂肪肝的罪魁祸首并不是脂肪，而是你不好的生活方式！减少碳水化合物的摄入和含有高脂肪饮食的摄入，同时要多吃一些清淡的食品。饱和脂肪酸的食物来源有：牛肉、猪肉、羊肉、全脂奶制品、奶酪、椰子油、动物油等。2.适量脂肪脂肪是要吃的，因为人体需要的某些必需脂肪酸必须从食物中获得，而且有些必需脂肪酸参与磷脂的合成，有利于脂肪从肝脏顺利的运出去，对脂肪肝的逆转有利。医生建议日常摄入脂肪，油脂以植物油为主，减少富含胆固醇食物的摄入，比如动物内脏。3.保持每日食物的多样性包括谷类、动物性食品、蔬菜和水果、豆类制品、奶类制品和油脂，以达到平衡膳食，才能满足人体各种营养需要。4.摄入适量的优质蛋白蛋白质像个搬运工，可以以脂蛋白的形式帮你把肝内积存的脂肪清除出去，促进肝细胞的修复和再生。来源有深海鱼、虾、脱脂奶制品、大豆类制品和少量坚果。5.保持健康体重脂肪肝治疗的首要原则是——控制体重。控制能量摄入，对于脂肪肝患者能量供给不宜过高。适当运动，有氧运动对热量的消耗会更多，而且它对减轻脂肪肝或者保持正常身体代谢是非常重要的。6.保证足够的膳食纤维摄入既有利于代谢废物的排除，对调节血脂、血糖水平也有良好的作用。可以多吃蔬菜、水果、菌藻类等食物。7.禁止饮酒吸烟不管是哪一种脂肪肝都要禁酒，尤其是酒精性脂肪肝。研究表明，对于酒精性脂肪肝患者，禁酒后4-6周可以使肝内沉积的脂肪减少至正常。8.选择趋脂类食物海带、小米、芝麻、油菜等含有促进磷脂合成的有效物质，乌龙茶、龙井茶、香菇、马兰、山楂、木耳等也有一定的调脂作用。本文转载自
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珍珠草
诺贝尔医学奖获得者布林伯格教授研究证实，珍珠草对在乙肝疾病DNA复制过程中起“模板”作用的HBV-RNA，具有强力破坏作用，可有效阻断乙肝疾病在人体内的复制途径。这种农村看似不起眼的野草，不仅可以破坏乙肝疾病，阻断肝脏纤维化的作用机理。还可以对肝硬化患者肝脏中的网状纤维具有分解作用。修复受损肝细胞，提高抗疾病能力，软化肝硬化。
一钱金
一钱金性味：甘；苦；凉。归经：肺经；肝经；胃经。功能：清热利湿；解*；散瘀消肿。具有养肝、护肝、消炎、解*等。尤其转氨酶高、丙转氨酶和谷草转氨酶高、脂肪肝、酒精肝、肝囊肿、肝病严重者泡饮效果均匀明显改善。肝硬化患者连续服用3个月，指标也会好转很多。
《江西民间草药验方》有记载：“治疔疮，一切阳性肿*，治*疸，水肿，小便不利”。小时候在农村，这种草药喜欢生长在小溪边的山坡上，村里的人得了胆囊痛，肝炎，都到上坡采来煎水服用，效果很好。是老一辈人常用的草药。
甘草
甘草能够治疗慢性肝病，其保护肝脏之功效从很久以前就被人们发现了。它始于秦汉《神农本草经》中，被列为中药的上品，被认定是“主治五脏六腑寒热邪气，坚筋骨、长肌肉、倍力气、解*”，《本草纲目》之中说甘草：“诸药中甘草为君……故有国老之号。”甘草含有甘草酸等成分，可以抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止疾病入侵肝细胞，以抵抗疾病。除此之外，它还可以聚集在肝细胞内抑制乙肝疾病，所以，在乙肝的治疗过程中，甘草有着确定疗效。
用等量之甘草煎浓汁浸泡已打碎之甘遂，共泡3天3夜，去甘草汁，将甘遂晒干为细末，每服1～2克，用肠溶胶囊装吞，于清晨用米粥送服。主治肝硬化腹水。
车前草
车前草最让人佩服的药用价值在于非常有效的治疗*疸型肝炎，车前草治疗急性*疸型肝炎：每日取干车前草60克，鲜者加倍，水煎二次服用。笔者用此药治疗急性*疽型肝炎（即甲型肝炎）历例，总有效率为98.8%，食欲恢复时间5-7天，*疸消退时间为14天。我国是一个肝病大国对于这一点车前草对医疗界起到了巨大的作用。金线吊葫芦10克，车前15克，过路*30克，白花蛇舌草30克，瓜子金30克，丹参根30克，水煎服，主治肝硬化腹水。
玉米须
玉米须，甘平，中医认为能利水消肿，泄热，平肝利胆，还能抗过敏，治疗肾炎水肿、肝炎、高血压等。现代用于肾炎水肿，肝硬化腹水，以及热淋，小便不利等。前者，可与冬瓜皮、赤小豆、马鞭草等同用;后者，可与车前草、连钱草等同用。
玉米须治急慢性肝炎：玉米须、太子参各30g。水煎服，每日1剂，早晚分眼。有*疸者加茵陈同煮服;慢性者加锦鸡儿根（或虎杖根）30g同煎服。（《全国中草药汇编》）。玉米须一两、鲜柳枝2两，主治肝硬化腹水，加水煮30分钟左右，灌入暖壶，当茶喝。每天一剂，一般患者喝10天后，就会见效。
三七
味甘、微苦，性微温，具有祛瘀止血、消肿定痛等作用。近年临床常用于治疗疾病性肝炎，且能预防肝硬化的发生和发展。现代研究表明，三七有较好的降酶功效；对实验性急性肝损伤有良好的治疗作用；有明显的利胆功能，对肝细胞的再生也有促进作用；三七总皂苷对肝脏DNA和蛋白质合成有促进作用；另有研究认为三七还能激活体液免疫反应。
龙胆草
四氯化碳肝损害有保护作用，能减轻肝组织细胞变性和坏死，有降低转氨酶的效果。能收缩胆囊和增加胆汁分泌而有利胆作用。龙胆苦苷小量能促进胃液和胃酸的分泌，有健胃作用；大量服用能抑制分泌，减少食欲，阻碍消化。龙胆草6克，柴胡、山桅、*芩、车前子、泽泻、木通各10克，田基*30克，甘草3克。将上药水煎，分2次口服，每日1剂。1个月为1个疗程，也可连续服用，对治疗疾病性肝炎效果很好。
蒲公英
临床证实：蒲公英，入肝经。保肝，清肝*，防止肝损害。蒲公英跟乳蓟的功用平起平坐，都是最常用在需要去肝*的病患身上。特别是蒲公英根，它是在很多防止C型肝炎中最主要的天然营养品。蒲公英、生地各20克，龙胆草、柴胡、*芪、知母、车前草、当归、茵陈、垂盆草、*柏、焦山桅各10克。每日1剂，水煎服，主治急慢性乙型肝炎。
溪*草
溪*草是一味民间草药，俗称土*连、熊胆草等。它为人所熟知的原因是，它对治疗乙肝有着很好的疗效。同时，它还能辅助治疗急性胆囊炎等肝胆疾病。溪*草对人类的肝脏有明显的保护作用，可以加快肝细胞的再生，也能减少疾病对肝脏的伤害，经常食用溪*草能有效缓解*疸性肝炎和胆囊炎和脂肪肝等多种疾病的发生，另外溪*草还有一定的解*消炎能力，对有类的肠炎也有一定的缓解功效。内服：煎汤，15-30g。外用：适量，捣敷；或研末搽。
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