辅食不懂怎么添加？
宝宝吃饭爱挑食？
营养均衡和多样化的辅食
在这里你都能找到
*妈的个人01
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双米小*粥
参考月龄：8个月以上
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TIPS：辅食小贴士
1提供给宝宝的营养粥是锻炼宝宝咀嚼能力的好帮手，而且夏天喝粥，有促进消化、帮助补水的作用。今天*妈给大家做一道双米小*粥，大米和小米一起使用，谷物营养更均衡，加入蛋*后能补充一些钙、铁、锌等矿物质，再搭配一点胡萝卜和南瓜，口感更香甜，维生素和膳食纤维的营养也更丰富。
2添加の小要领●粥的性状可以根据宝宝的适应能力调整，如果宝宝刚开始添加粥类辅食，一定要细碎软烂，宝宝会更易接受，肠胃也能逐渐适应。
●小月龄宝宝添加蛋*，最好以流质状态添加，可以用温水调兑、婴儿米粉拌匀或放粥里的方式添加。
3*妈说...半固体辅食从普通的碎粒状过渡到颗粒粥时，一定要循序渐进，软烂度和颗粒大小要一点点增加，等宝宝适应后，再给他做调整。
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食材准备
鸡蛋1个
小米15克
大米15克
南瓜15克
胡萝卜15克
食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量◆◆◆
制作步骤
1-双米提前浸泡一小时。
2-倒入适量水，要加够哦。
3-小火煮30分钟左右。
4-胡萝卜、南瓜切小丁放入辅食机中先蒸10分钟。
5-10分钟后在顶层放入鸡蛋，再蒸10分钟，然后焖3分钟。
6-蒸好后剥去蛋白，蛋*取1/2的量。
PS：6、7、8、9个月对应的蛋*添加量为1/8、1/4、1/2和整个蛋*。
7-蛋*放入碗中，加入适量水碾压细腻，搅拌均匀。
8-大小米煮至软烂，然后倒入蔬菜丁和蛋*糊，边煮边搅拌哦。
O(∩_∩)O~完成啦~
*妈爱叨叨1-鸡蛋煮久了，蛋*的表面会有一层绿绿的硫化亚铁，宝宝长期食用容易诱发肠炎等肠胃疾病，所以煮鸡蛋时要煮的恰到好处，要冷水入锅，中火烧开，水开后煮3分钟，最后再焖5分钟（土鸡蛋只要焖4分钟）就可以了。
2-这道粥的搭配性很强，搭配馒头、包子、小饼、糕点等就可以组成一顿正餐啦。
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