夏秋之交是养肝的好时节。因为夏季之交是人体处于阳气生发的阶段，加上春季对应五行之中属木，五脏之肝亦属木，因此宜养肝。春夏之交是一年之中生机蓬勃、涵养阳气的好时机，此时除了可以多晒太阳，弥补自身阳气的不足，也能透过食补，调理肝气。
1、随时保持好心情有助于调理肝气春夏之交养肝亦重调理肝气，若能处于愉快的心情，气血方能调达，气血顺畅，五脏就能平和。换句话说，春夏之交应避免心情抑郁，因为一旦处于抑郁，就会导致肝郁，且不利于肝气的调达。平时可多食用像豆芽、韭菜、竹笋、香椿、野菜、荸荠、山药、菠菜等具有生发之性、助生机的绿色食物，都有助于达到春分养生的目的。2、养肝五脂它被称为肝脏守护因子，含有大量的硒，并且融合传统的五梅中的木脂素，能促进肝脏的解*过程，保护肝脏，并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织。并且定时、定量补硒，可及时清除肝脏内的代谢产物，帮助分解*素，提高自身免疫功能，使病情好转，而且又防止了肝脏癌变。除此之外，硒具有良好的解*功能，能抵抗多种有*重金属物质(如：汞、铅、苯、砷等)和一些有害化合物，从而减少环境中有*物质对肝脏的伤害！
3、保养肝阴从调整良好作息开始除了透过饮食，最关键的是，养成良好的生活作息，最好尽量在晚上11点前就寝，才能真正保养肝阴。春分湿气重，又气温不定，除了小心适应节气改变，也应养成适量运动的习惯，注意保暖，就不怕疾病找上门。杨哥的小方法也是非常简单的，我们一定要注意饮食，注意休息，要保持好的心情。同时想要养肝也要做到3不碰养肝做到3不碰1、不能碰酒：众所周知喝酒伤肝，因为酒在肝脏里面代谢成乙醛，会直接杀死肝细胞，容易诱发酒精性脂肪肝或者酒精性肝硬化等，男性每天喝酒量不能超过25克，女性不能超过20克。
2、不能碰含有防腐剂比较多的食物：饮食方面以清淡容易消化为主，多吃一些五谷杂粮以及蔬菜水果等，尽量少吃一些含有添加剂、防腐剂或者色素过多的食物，比如罐头腊肠或者方便面等，不然会增加肝脏的解*及代谢功能。
3、不能碰发霉的食物：如果食物没有保存好的话容易发霉比如花生*豆地瓜等，因为里面含有*曲霉*素，被称为一级致癌物质，会对肝脏带来严重损害，甚至会直接诱发肝癌，所以发霉的食物必须要扔掉。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇