这篇要介绍给你们的5个动作
是之前没有运动过
也能跟着一起的练习的
动作不太激烈，但效果意外地不错
让你“积蓄满满”的肚子变紧实，还能给腿部塑形
顺便练习次数和持续时间都在图上~
照做就可以啦！来吧！
别忘了每天要做2-3组啊
为保持好身材，建议平时就算没时间跑步
上下班也多走走路
有利于保持腰腹线条哦！
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都说一个人受不受欢迎，取决于情商
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