给健身的小伙伴们
分享6个实用的虐腹动作，
要求每个动作做10-20次，
整套动作重复1-4个循环。
体脂含量高的小伙伴们，
记得增加有氧运动。
具体动作如下：
动作1：平板支撑点髋左右各10-20次动作2：直臂俯撑交替提膝左右各10-20次动作3：平板支撑前后移动前后各10-20次动作4：直臂俯撑交替交叉提膝左右各10-20次动作5：直臂俯撑收膝跳10-20次动作6：单臂支撑侧身挺髋左右各10-20次注意：此动作难度较大，有一定的危险，请根据自身情况选择。以上动作循环四组
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好就点在看
马甲线健身营
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