养肝就是等于养命，中医中常讲“肝脏是将军之官，人体谋略之官”。西医中有这样一句话“对于体内毒素解毒、排毒、代谢等功能结合为一体的器官是肝脏”。
肝脏这个器官对于我们身体健康的重要性毋庸置疑，起到非常重要的作用。所以，如果当肝脏工作速度减慢的时候，就会造成人体内的毒素长时间滞留在体内，最后一点点造成肝脏发生病变。
肝脏发生病变前也是会有提醒的，观察身体的每一个细节，不要让肝病找上你。
肝脏癌变前，身体会有三个提醒，不要不在意
1、磨牙
很多人在睡觉的时候都会有磨牙这个情况，但是针对这个问题我们往往都是直接忽略，觉得这是正常现象。
但是经常在睡觉的时候出现磨牙这个情况，这就表明肝火旺盛，这时候体内有许多的热毒堆积在体内，有时候严重的情况会经常说梦话。
磨牙说梦话，偶尔出现一两次，也许是正常情况，但若是频繁出现，此时就要注意，肝火是否旺盛。
2、厌油腻
据统计，76%的肝病患者都会出现食欲减退、闻到油腻的味道会恶心的症状。
具体原因如下：肝脏是身体中最大的“化工厂”，分泌胆汁也由肝脏负责。
而胆汁中的胆盐对于脂肪的消化吸收有非常重要的作用，但是当肝脏受损后，胆汁的分泌量就会有所减少，也就对脂肪的消化造成影响，从而就会出现厌油腻这个情况。
并且，患肝炎时，会导致肠道功能紊乱，影响对于食物的消化和吸收，导致食欲不振。
3、脸色蜡黄
脸色蜡黄与胆红素有关，而胆红素却由肝脏负责代谢，当肝脏病变时对于胆红素的代谢速度也会受到影响，这就会导致无法及时代谢的胆红素会随着血液的流动遍布全身。
因为胆红素是橙黄色，当体内胆红素过高，就会导致脸色蜡黄，严重的时候甚至会出现全身泛黄的症状。
当肤色出现泛黄这个情况的时候，不要觉得是贫血或者营养不良，很可能是肝脏在呼救。
肝有“3怕”，做得越多肝脏受损越严重
1、早起后不及时排尿
经过一夜的休息和肝脏的自我修复，肝脏对于体内毒素已经完成解毒的作业，早上起来就需要及时进行排尿，将体内的毒素尽快排泄出去。如果长时间的憋尿会导致体内的毒素滞留在体内，对身体存在潜在的威胁。
2、睡眠不足
熬夜已经成为常态，长久以往脸上就会出现黑眼圈，同时也对肝脏造成极大的伤害。
肝脏的损伤不是一日形成，而是有一个日积月累的过程，晚上睡觉是让身体更好地休息，但对于肝脏而言，夜间的十一点到一点这个时间段，是最重要的时间，这个时间段肝脏需要进行自我修复，同时对体内的毒素进行排毒。
尽量在10点之前入睡，为肝脏创造一个良好的环境，让更多的血液回归于肝。
3、食用变质生姜
试问，谁家厨房没有生姜？但是由于气候问题有时候生姜不易保存，会出现部分出现变质的情况，如果你选择削掉变质的部位继续食用的话，这是一种非常错误的做法。
生姜发生变质后会产生一种叫黄樟醇的剧毒，食用进入体内以后经过一系列的转化会产生一种致癌物，它会引起肝细胞发生癌变，并且高温也不足以消灭它。
变质的食物别不舍得丢，不丢掉它伤害的就是你的肝脏！
肝脏护理可以从两件日常小事做起
1、多喝水
喝水不仅可以补充水分，还可帮助脂肪、毒素代谢等作用，喝水的时候可以添加一些对肝有益的本草植物——怀灵菊，可辅助肝脏更好地代谢。
怀灵菊中蕴藏着胆碱、类黄酮、硒元素这些微量元素，这些微量元素对肝脏的运作有很大的益处，比如：
胆碱：散热消炎，加速体内胆固醇与脂肪消耗，有助于预防脂肪肝与肝硬化；
硒元素：主要作用是提高身体的免疫力，帮助修复受损肝细胞，降低病毒感染的几率，倾泻肝火；
类黄酮：滋补肝脏，提升肝脏抗氧化能力，降低脂褐素形成，提升肝脏SOD活性，延缓肝脏衰老；
温水冲泡，每日一朵即可满足人体需求，提高肝脏的自我修复力。
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当肝脏处于超负荷状态的时候，可以食用含维生素C和维生素E的蔬菜和水果，这两种维生素会促进肝细胞的代谢排毒，具有保护肝细胞的作用。
参考文献：王军辉．透视分析原发性肝癌70例疗效分析．中西医结合杂志，；12(16)：