如果把我们的身体比喻为一个军队，那么肝脏好比与军队中的“将军”，肝脏在我们人体之中主要起着代谢和分解毒素的作用，我们人体中80%以上的有害物质都是通过肝脏代谢出去的，如果肝脏受到了伤害，直接对导致体内毒素堆积，从而影响身体的正常运作，引发各种问题发生。
肝不好的人，白开水里撒一把，坚持泡水喝，还你“婴儿肝”。
说起养肝，那就不得不提及一味药材，那就是黄芪，黄芪在我们日常生活中的应用十分广泛，早在我国古代就有“常喝黄芪水，防病保健康”之说，中医认为：黄芪味甘、性温和，其富含丰富的黄芪皂苷、多糖以及黄酮素成分，经常泡水喝，具有很好的养肝益气的帮助，尤其是对于肝不好的患者而言，有很好的改善肝功能和提升肝脏活力等作用，因而作为中医的常用药之一。
众所周知，就单一的药材而言，并不能发挥出它最大的价值，中医更多的讲究合理配伍，那么黄芪该如何搭配养肝效果才最好呢？
说起黄芪，那就不得不提及另外一味药材，那就是大名鼎鼎的（zi）矷山灵芝，可能很多人对它并不是很了解，主产于我国安徽茂林地区，在当地民间更是享有“肝脏保护伞”的美誉，中医认为：其富含大量的微量元素硒、多糖以及人体所需的三萜类化合物质，硒元素对人体有保护的重要作用，可以有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，分解酒精，代谢脂肪的作用，同时三萜类化合物质还可以抑制肝细胞癌变的作用。
推荐吃法：取黄芪1钱，矷山灵芝2钱、枸杞10粒用温水焖泡5分钟左右即可饮用。（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。）
养肝食物2：苦瓜
一说起苦瓜，可能很多人都会想到的就是它的苦涩味道，因此在我们日常生活中，很多人并不喜欢吃，然而，苏不知苦瓜在中医眼中却是一味不可多得的养肝“良药”。
中医认为：苦瓜中含有大量的维生素C，经常泡水喝不仅能够促进机体的新陈代谢，增强人体的素质，更重要的是对于肝不好的患者而言，经常吃苦瓜还能对肝炎引起的肝腹水有一定的辅助作用。
养肝食物3：大枣
大枣又名“红枣”，是很多女性都比较喜爱的一种食物，在很多人印象中，大枣有着很好的补气血的作用，然而很多人并不知道，大枣还有另外一个作用，那就是养肝，大枣中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B及人体所需的多做微量元素，经常用大枣泡水喝，能够很好的起到养肝护肝的作用，非常适合那些肝功能比较差的患者服用。
其次，经常用大枣泡水还能够促进白细胞的生成，长期服用不仅可以提升我们肝脏功能，且还能很好的减少色斑的出现。
温馨提示：想要更好的保护肝脏，我们除了要多吃以上3种食物以外，还可以通过穴位按摩的方式帮助身体排毒，例如像中医里常见的太冲穴便是很好的选择，经常按揉太冲穴便可以很好的起到促进肝脏代谢，保护肝脏的作用，对身体十分有益。