如有5个症状，或是肝有点“变硬”，做好5件事，肝会感谢你。
肝“变硬”的过程是比较长的。随着时间的推移，越到后面、肝所受到的损伤可能就更大一些。所以，及时地养肝、防止它变硬，对健康有着很重要的意义。
肝刚开始“变硬”的时候，由于大多没有什么明显的症状，所以经常被人所忽视，乃致耽误了养肝护肝的进程。为了避免这种情况，有必要科普一下肝有点变硬的早期症状与身体变化。
身体5个表现，提示你肝又“硬了一点”：
1、体重下降：因为食欲不振，吃东西太少，胃肠道消化和吸收问题，体内血清蛋白生成降低。于是，体重也逐渐下降。
2、肝区不适：肝不好的人，约70%～80%左右的人，都有点肝区不适的感觉。尤其在劳累后更明显。同时也可能有黄疸、发热等症状。
3、疲惫无力：也为早期症状的一种，其程度自轻微疲惫感逐渐至明显的乏力，与肝病的活动程度一致。
4、腹部疼痛：腹部疼痛多在上腹部，常以阵发性、有时候呈绞痛性质。腹部疼痛也可因伴发消化道溃疡、胆道疾病、肠道感染等产生。
5、食欲不振：硬化初期比较多见的症状，有时候伴随有恶心、呕吐，多因为肝不好导致造成胃肠充血，胃肠道分泌与吸收功能紊乱造成。
日常做好5件事，肝脏还可“变软”
1、多喝养肝水：
这里所讲的水，就是指由葛根（葛藤）、苦荞麦（乌麦）配搭发酵提取的一类养肝水：葛藤乌麦食用/酵液。常喝能够提升肝部的解毒性能，修复破损肝脏细胞，维护好肝部，调理脂肪肝，避免脂肪肝恶化。
将两类传统养肝食物，融合益生菌发酵，能够科学合理地将食品中的高效物质稀释出来被身体消化吸收。养肝效果是很不错的，有脂肪肝、炎症、硬化趋势等需要养肝的群体都可以喝。
2、保持乐观的心态：
肝有点变硬后，如果还一天到晚苦着整张脸，郁郁寡欢，那么总是这样下来，身体状况只会恶变并不会好转。乐观的心态能有效减轻病情发展，有利于身体状况恢复；消极悲观的人通常脸色差、治疗效果差，由此可见心态调整重要性。
3、保证睡眠足够：
良好睡眠可以使身体获得休息，而且保证第2天所必须能量，最好是睡觉时间不要太晚，充足睡眠可以养肝护肝。另外睡眠充足可以提高免疫力，对肝不好的人有非常大的帮助。
4、适量运动：
健身运动对每一个人而言，不但可以增强体质，还能提高免疫力。平时可以通过散步、短距离慢跑这类有氧运动，只需身体略微流点汗就可以。
这是由于肝不好的人本身抵抗力较弱，很容易疲劳，像剧烈运动，肝有点变硬的人就不要进行。
5、戒烟戒酒：
肝有点变硬的人，平时在生活中一定要戒烟戒酒。这是由于酒和香烟都是很伤肝的物质，对养肝是很不利的。