肝脏在五行（木、火、土、金、水）中属“木”，被称为“五脏之首”，可见其重要性。人体中的多数有害物质，都需要肝脏来进行分解和代谢，脂肪的分解也需要肝脏来进行。
肝脏的能力，看似十分强大，其实它是一种特别脆弱的器官，经常熬夜、吃辣、吃甜食、脾气暴躁等，都会给肝脏造成损伤。
而且，肝脏是一个没有痛感神经的器官，它受损后不能及时发出“求救信号”，这导致大多数肝病患者，在肝病前期都不能及时发现病情，导致病情恶化直到晚期。
健康的肝脏是非常柔软的，摸上去像人们的嘴唇一样，肝脏受损之后，肝细胞会出现坏死或变性的情况，进而造成肝脏纤维化。自此之后，肝功能会越来越差，逐渐演变成肝硬化，如果不及时调理治疗，很可能会演变成肝癌。
上厕所时有3种迹象，肝脏或在悄悄“变硬”，占一个，也要重视了
1、小便浓黄如茶色
身体健康的人小便应是透亮或者微黄。
但是肝功能受损后，尿液颜色会变得浓黄如茶，这是因为肝脏受损后，体内胆红素无法正常代谢出体外，进而造成大量的胆红素稀释到血液中，导致小便颜色浓黄如茶，并且不管喝多少水都无法缓解。
2、大便发黑带血
人们身体内共有十几种种凝血因子，其中，4种凝血因子需要肝脏来进行合成。
肝脏出现异常之后，会导致凝血因子数量不足，引起异常出血，不能被及时控制，比较常见的现象就是大便发黑，严重时大便会夹杂着血丝。
3、经常腹泻腹胀
经常出现腹胀腹泻的情况，很多人都会以为是肠胃问题所导致的，如果经过常规治疗之后没有好转，就要考虑是不是肝脏出现问题了。
肝脏受损后，会导致胆汁分泌量减少，进食的食物无法正常消化，进而出现腹泻腹胀的情况出现，出现这种情况很可能是肝脏已经硬化，一定要引起重视了。
肝不好还会有以下5种异常，若一个不占，那值得庆幸
其实大部分疾病都不是一蹴而就，肝病也不例外，从身体健康到病发，需要一个漫长的过程，如果能在早期就发现病情，进行及时的治疗，或许就能避免异常悲剧。
●口臭体臭明显，易出汗，前胸后背出现蜘蛛痣；
●眼睛血丝多，眼白部分有黄疸；
●经常烦躁、焦虑，难以控制自己的情绪；
●头发经常洗还是会油，容易脱发；
●食欲很差，特别是对油腻食物没有胃口；
●早上起来全身乏力；
以上5种症状都是肝脏受损之后，身体发出的“求救新号”，占有2条以上，就应该注意养肝了。
养肝护肝，建议做好3件事
1、多运动
80%的疾病都和不运动息息相关，多做运动可以增强身体素质，增加血液含氧量，出汗还能帮助排出体内的毒素，减轻肝脏负担。
常见的运动方式有：慢跑、骑自行车、游泳、挥拍动作等，运动虽然很好，但不易过量，每周运动3~4次，每次到轻微出汗即可。
2、多喝水
健康的身体离不开水的滋润，所以水又被人们称为“生命的源泉”，经常喝水可以补充身体必需的水分，促进新陈代谢，帮助肝脏排毒。
喝水之前可以在杯中放入一些有益于肝脏的食材，这样对肝脏的养护效果更佳。
可以加入怀灵菊这种食材，因为在怀灵菊中含有丰富的水苏碱、硒元素、类黄酮等微量元素，对肝脏有益。
研究表明：
硒元素能够加快受损肝细胞的修复速度，避免有害物质堆积在肝脏内，降低肝脏发病率，保护肝脏健康；
类黄酮有着很好的排毒效果，可以帮助肝脏将体内的毒素排出体外，避免毒素被毒素侵害，同时避免肝脏纤维化；
水苏碱有着很好的分解能力，能够加快肝脏内脂类物质的分解速度，降低脂肪肝的患病率；
沸水冲泡，肝不好的人建议没事多喝点。
3、按时睡觉
按时休息对养护肝脏至关重要，因为肝脏不仅是一个代谢器官，还是一个储血器官。
晚上进入睡眠之后，身体各项器官对血液的需求量降低，血液就会归于肝脏，滋养肝脏的同时还会帮助肝脏解毒排毒，如果没有按时休息，肝脏没有得到血液的滋养，毒素不能正常代谢，堆积在肝脏内，就会对肝脏造成损伤。
#健康过大年#