肝，将军之官。人之衰老，肝为先导。
养肝就是养命，肝好一切都好。肝脏被称为“人体大型化工厂”，负责给人体解毒，合成多种酶，参与代谢消化等。
肝脏被称为“哑巴器官”，默默给身体解毒，每三分钟过滤全身血液，一次如此强大的肝脏非常脆弱，诸多不良生活行为，都会对其造成损伤。
当肝脏逐渐“变脏”时，身体也是有迹可循的，一旦察觉就应该积极进行调理，否则会引发更严重的疾病。
你知道肝部“变脏”时，身体有哪些表现吗？
表现1：脸色晦暗无光
肝脏积毒变脏，毒素滞留在体内，导致肝血不足，无法滋养脸部，便会导致脸部肌肤晦暗无光，甚至看起来非常显老。这也是为什么提倡大家养颜，先养肝的原因。
表现2：出现粉刺、痤疮
肝脏内藏有毒素过多，进一步堆积滞留在体内，便会造成激素失衡，内分泌失调，此时出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。
表现3：出现色斑
肝脏内积累毒素越来越多，导致气血失去流动的能力向下凝结成淤血，堵塞经脉，血气不能到达面部毒素无法排出，血液供应不足形成了色斑，尤其是黄褐斑，又被称为“肝斑”。
表现4：皮肤瘙痒，易过敏
肝脏内积毒过多，会影响肝脏，产生抵御过敏原的抗体，此时导致出现皮肤瘙痒晕眩等过敏的情况，严重的可能一年四季都要饱受折磨。
表现5：脚底纹路增多
脚掌纹路增多并且逐渐明显，除了要做好双脚的保暖工作，还要注意保养肝脏，肝藏血，附则给人体解毒，排出毒素，肝功能受损，解毒能力降低，血液健康受影响，无法滋养双脚。
表现6：出现腹部肥胖
肝脏内毒素越来越多，滞留在体内，就会导致脂肪细胞中有害物质增多，很容易堆积在腹部，出现腹部肥胖的情况，一旦体重无缘无故增加腹部肥胖，警惕单独过多。
养肝，远离三个字，为健康加分
第一字：酒
喝酒最伤肝，相信大家都明白，因为喝酒之后，酒精90%都需要通过肝脏分解代谢，不论是酒精，还是酒精的代谢产物，都会对肝功能造成毒害作用。
长期大量喝酒不仅会诱发脂肪肝，酒精肝，肝硬化还会加速肝脏癌变的情况，想要养护肝脏，一定要少喝酒，最好做到滴酒不沾。
第二字：气
中医讲，肝，主情志，怒伤肝。生气发怒等不良情绪都不利于肝脏健康，肝主疏泄，喜条达轻松愉悦的心情，有助于肝气疏达。
不良的情绪会导致肝气郁结，损害肝功能，甚至诱发各类肝脏疾病，生气状态下会分泌儿茶酚胺作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强血液和肝细胞内的毒素增加，损害肝脏健康。
第三字：霉
饮食，对于肝脏健康尤为重要，生活中，一切过期变质发霉的食物，都要通通丢掉。食物发霉后就会感染黄曲霉毒素，损害肝脏健康。
临床上相当大一部分肝癌患者由于感染黄曲霉毒素所致，所以任何发霉变质的食物果断丢掉，不要舍不得。
养肝，经常吃4类食物，促进肝细胞修复！
1、蒲公英根
蒲公英不仅是好吃的野菜，还具有药食两用的作用。有助于清肝毒，预防肝损伤。春季蒲公英生长旺盛，所以多吃点蒲公英或者是用蒲公英根泡水喝，都有助于促进肝脏排毒，增强自身免疫力。
蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，增强肝细胞的再生功能，让身体越来越健康。
2、玉兰根
玉兰一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，现已被卫生部列为“药食同源类”食品，被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。
金玉兰提取物，能够帮助加速细胞修复，对于肝细胞有明显的保护作用，其中含有的种溶性成分和水溶性成分，对于化学性酒精肝损伤，有显著保护作用。
3、五味子
五味子具有消炎作用，可以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程中，以促进受损肝细胞的修复，并且增强脱氧核糖核酸合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。
五味子能促进肝脏的解毒过程，保护肝脏免受毒害，还有助提高肝功能，所以日常生活中，坚持用五味子泡水喝，有助肝脏排毒。
4、绿花椰菜
花叶菜含有萝卜柳素，能够护肝，可以提高肝功能，人体每天排毒和代谢需要充足的营养物质，花椰菜就是非常好的选择。
萝卜流速可以帮助提升肝脏的解毒作用，加速体内毒素垃圾的排出，更有助于肝细胞慢慢修复，身体越来越强壮。
肝好一切都好，希望大家养成好习惯，更有助养肝排毒，身体越来越强壮！