肝脏作为五脏之首，对身体健康有着十分重要的意义，正所谓“养肝就是养命”，由此可以看出，肝脏对人体有多么重要。
肝脏是最大的排*解*器官，可以将体内的垃圾与*素快速排出体外，一旦肝脏出现异常，身体的各项机能都会受到影响，因此平时一定要做好养肝工作，多吃一些有利于保养肝脏的食物，远离伤肝行为，以免给肝脏造成不必要的伤害。
日常生活中有哪些行为可能损伤肝脏健康？
不良的饮食习惯
吃得太多，脂肪过多，同样会伤肝，如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成肝脂肪过度蓄积，也就是平日里常说起的脂肪肝。
脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
乱吃药
乱吃药物伤肝，任何药物，都不要乱吃，一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。至于那些写着“不良反应尚未明确”的药物，也请敬而远之，以减少不期而至的肝损伤。
经常熬夜
不良的生活习惯方式伤肝，比如熬夜、晚睡就是一种增加肝脏负荷的行为，而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得。
喝酒
肝脏作为代谢酒精的主要场所，饮酒量越多，饮酒频率越高，代谢压力越大，无形中会损伤肝脏细胞，是部分人酒精肝，脂肪肝不断发展的原因，如果可以拒绝酒精，饮食合理，肝脏才能保持健康状态。
生气
众所周知，怒气伤肝，尤其是长期生闷气会造成肝气混乱和肝气郁结，使得肝病进一步恶化，因此应调整好情绪，以积极乐观心态来面对一切，通过户外旅游、运动或听歌的方式来合理宣泄情绪。
养肝“高手”公布，不是枸杞和蒲公英，若你爱吃，肝脏或能变强壮
提到保养肝脏的食物，可能大家首先想到的是蒲公英和枸杞，这两种食物确实有养肝护肝的作用，除此之外，还有很多养肝高手被公布，不知道有你喜欢吃的吗？
葡萄
葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害，此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病*中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。
荔枝
荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人体血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。
菠菜
菠菜有排*功效，保护肝脏，降低对肝脏的伤害，还能增强体质，菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排*，对、大便干硬的上火会较好的缓解效果。
苦瓜
苦瓜中含有大量的维生素c，使用后能够促进机体的新陈代谢，增强人体的免疫力，而且苦瓜有解*利尿的效果，对肝炎引起的肝腹水也有一定的辅助治疗之功效。
研究表明，苦瓜还具有一种独特的苦味成分，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热，清心开胃的作用。
从养肝角度来讲，除了饮食，以下的生活方式也是调养肝脏的基础
多运动少玩手机
多锻炼少玩电子产品也能养肝，尤其是睡前少玩手机，对于肝脏健康更有利。
生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要，要尽量的多走走，不要长时间的坐着，哪怕把玩手机的时间，用来出去走走、锻炼一下，也是对健康十分有利。
闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血、主目，所以养肝，首先可以养目。
如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪，眼睛干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。
保持好心情
肝主情志，心情不好最伤的是肝脏的健康，保持情绪平稳、好心情是拥有健康的肝脏的一大前提，提高个人的情商、不要太注重得失、学会适度有效的舒缓生活以及工作上的压力、将不良的情绪及时的发泄出来，保持日常情绪不抑郁、少愤怒、多舒畅。