现在随着生活条件的改善，脂肪肝、酒精肝已经成了中年人的“必备病”，甚至出现了年轻化的趋势。包括以上提到的“脂肪肝、酒精肝”，还有乙肝丙肝等病*性肝炎在内，这些肝炎都存在恶化成肝硬化甚至是肝癌的可能。所以抑制恶化，修复肝脏刻不容缓。
今天我就给各位读者推荐几种养肝护肝食品，可以有效帮助你从恶化的边缘恢复正常生活。
1、蒲公英：
蒲公英可以说是路边十分常见的植物了，但是很少有人知道它竟然是养肝护肝的神器。用蒲公英来泡水可以清肝*，祛炎症，帮助肝脏修复。
2、枸杞：
“中年人保温杯泡枸杞”这么说其实是完全有道理的。枸杞中富含多糖，可以起到保护肝脏免受损害的作用。同时枸杞还具有滋阴补肾的功效，怪不得是中年人泡茶的首选。平常做饭的时候也可以放一些枸杞在米饭里或是粥里，用不着吃很多，只要坚持一段时间又会有效果。
3、决明子：
“肝通目”，决明子具有清肝明目的功效，同时可以降血脂，清理内脏中淤积的脂肪，减轻肝脏的负担。
4、菊苣：
肝胆不分家，菊苣可以同时养护肝胆，促进胆汁分泌，帮助多余脂肪消化工作的进行。防止多余脂肪的堆积，以及脂肪肝的产生及恶化。
以上四种“养肝金刚”在生活中就可以见到，价格不贵很容易购买，食用也方便，希望这篇文章能够帮到大家！