肝脏的重要性不必一再言明,想必肝友们都对此十分了解:如果肝脏受损,如肝硬化,血流气动、身体运转都变差,身体将积聚大量*素,随着时间的推移,这将导致肝脏又产生损伤,人的生活质量必定下降。96岁的吴医生认为,近年来,我国肝病患者数量急剧增加,对每个人来说都迫切需要保护肝脏,保护肝脏要从各方面做起。
96岁肝科医生,总结养肝经验:做好4件事,肝硬化逐渐变“红润”
1.保持水分的充足
在中医中,肝脏属于“木”属性,在传统的体系当中,木头需要水来滋养,所以当肝硬化出现时,多喝水对肝脏的维护有一定的帮助,坚持下去可能会有一个功能平稳的肝脏。多喝水指的是喝饮用水,这样能有效稀释血液中的*素含量,减轻肝脏负担,并能及时有效清除代谢物,使生活中人所接触的*素不会在体内蓄积,因此在一定范围内多喝水是有益的,建议每天饮水量不超过毫升。正常人毫升就足够了。
2.保持运动的坚持
当肝硬化患者运动时,自身会增加身体对糖的使用,而糖是一种能量来源。这些糖分中的一部分通过血液从肝脏运输,如果肝脏有足够的糖原,它可以补给给肌肉更长的时间进行运转。所以,肝硬化者不要“闻糖色变”,要知此“糖”非彼“糖”。运动可以改善肝脏功能,改善肝脏健康,促进肝脏健康,并可以提高人的运动能力,肝硬化的人在运动的时候注意不要进行剧烈运动,可以饭后慢走、打太极,这些运动可以促进气血流动,为内部组织补给更多的氧气,以清除肝脏中的*素。此外,长期坚持慢跑对肝硬化者有好处,可以促进肝脏血液循环,改善肝细胞营养,帮助肝功能恢复。但是慢跑的时候要注意,跑步前要做3分钟的准备活动,如四肢伸展和徒手练习,跑步后不要蹲下休息,因为蹲下休息不利于下肢血液回流,这样会加深身体疲劳。
3.适当补充五梅子
五梅子在很多人脑海中都会觉得很陌生,它的别名比较知名:五味子。《本草》当中对五梅子的养肝功用有着很高的评价,它可解酒*,并且促进代谢,而五梅子与枳椇子、枸杞子、决明子等物质结合下,能够发挥更大的作用,它们结合而成养肝一物,可在喝水的时候顺便补充。每晚吃些养肝一物,可以逐渐化解肝损伤,降酶滋养,提升免疫力。肝硬化、肝炎、转氨酶高者,不妨这样调整一下自己的饮食节奏。
4.适当食用桃子
桃子这样的水果,相信很多人都吃过,因为味道很好,口感也特别。事实上,桃子营养丰富,不仅富含维生素,而且富含其他营养,所有这些都是肝脏正常产生化学物质的必要成分。当然,桃子也有很好的防病效果,对于某些内脏器官的恶化,也有很好的遏制作用。此外,桃子还富含抗坏血酸,可以提高肝脏的排*能力,因此对肝脏的护理特别有帮助。值得一提的是,桃子还可以提高人体的免疫能力,特别是桃子本身所含的*养分,对预防高血压、心肌梗死等疾病有很好的预防作用。所以,从爱护肝脏的角度来看,桃子也有一定的预防作用。
养肝提醒:一些伤肝行为,别再出现
饮酒,肝损伤是不可逆转的,别再喝,一滴都不行。
闷闷不乐,容易造成大量*素无法代谢出去。
不早点睡觉,夜间损伤肝脏修复。
常吃不新鲜食物,*曲霉*素会伤肝。
常吃腌制食品,亚硝酸盐会伤肝。