46-55岁“生命高危期”，要防两种病
一、防肝胆疾病
长期不吃早餐的人到40多岁后，一部分人就会出现胆囊炎，这是年轻时留下的病。同样，很多肝病也是如此，因年轻工作压力大、长期熬夜、喝酒、吸烟、暴饮暴食等，使得肝脏代谢在日积月累中出现异常，比如脂肪肝、肝硬化，甚至肝腹水、乙肝，肝癌等。
二、防肥胖引起的疾病
防肥胖随着年龄增长，到了中年人的身体代谢越来越慢，而饮食饭量没有减少，很容易出现肥胖，而肥胖会导致高血压、心脏疾病、糖尿病等，而在国外很多国家已被列入“疾病”范畴，说明肥胖对人类健康有多大威胁！所以在46-55岁之间，控制好饮食，适当锻炼，少喝酒！
人到了这个时期，身体健康才是重中之重！所以保持身体健康，记住以下几点！
1、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
2、积极锻炼
积极从事体育锻炼是养生的有效方法。要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。
3、喝养生茶
喝茶，对身体有益，尤其是喝一些养生茶。比如：蒲公英玉兰根茶
蒲公英也叫婆婆丁，是我国最常见的一种野菜，也是中药的清热解*，去火消炎的常用药。蒲公英有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有*物质排泄，有很好的解*作用，能够增强肝脏的排*作用，对改善血液健康具有很好的作用。
玉兰根，我国从欧洲引入的一种软化菊.苣品种，是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物，被我国卫生部列为“药食同源类”食品，同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。玉兰根含山莴苣素、菊.苣多糖等，具有改善人体内分泌紊乱，调节肠胃功能、降低血脂、降低血糖，降低高血压等多重保健功效。
并且其药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
所以，每天喝一杯蒲公英玉兰根茶，可加速肝细胞修复，护肝保肝效果很好。
4、做情绪的主人
当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义；感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。