自古以来，人们就学会从不同的身体症状，来判断是否健康。这与后来中医的“望闻问切”，有着异曲同工之妙，对身体的观察，逐渐总结成后世的民间俗语，对于现代人的养生而言，也有着非常不错的参考意义。
而腹部，是人类身体的中心，中医认为，腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，身体的气血丰厚程度，以及五脏六腑的健康情况，都可以从腹部的状态看出来。民间将其总结为一句话，即“腹部软如绵，大病不来缠”，同样有着不小的养生意义。
腹部的重要性，中医和你说道说道
中医的学说支柱之一，在于经行脉络，经络中血气运转效率高，身体各个脏器通达，健康的基础自然也能打得更牢。而“冲任督”三脉，是中医血气运转的基本规律，并且同时起始于小腹之下，任脉主观五脏和引起运转;督脉主观阳气的运行;而冲脉则有维持全身气血的作用。
因此，如果腹部健康，意味着“冲任督”三脉的起始畅通无阻，正所谓“万事开头难”，无论是阳气，阴气，血气都能够一鼓作气的从腹部冲出，来到身体的五脏六腑，人体的运转高效且通达，疾病风险更低，身体的健康基础自然也会打得更牢。
即便在现代医学中，腹部也是集中肝，脾，胃，肾等重要器官的“大本营”。在养生的路途中，维持腹部的健康，及时排查可能存在的异常状态，也是非常重要的任务。
话说回来，“腹部软如绵，大病不来缠”其实也正是民间对于腹部健康重视的体现。了解这句话的含义，针对进行调理，健康一路也能更加顺畅。
“腹部软如绵，大病不来缠”究竟是什么意思?有什么依据?
其实这句话非常好理解，意思就是腹部如果很绵软，没有硬邦邦的感觉，则说明大病很难找上自己。
这句话的依据，其实在于腹部可能潜在的各类异常现象：
比如腹部胀气的情况，大量的气体因为运化不畅而集中在肠胃，腹腔因为气体冲涨而饱和，自然也就会显得"硬邦邦";
而肠胃如果存在大量的宿便，意味着可能存在便秘，亦或是肠道梗阻等疾病风险，而外部的症状，也会体现为腹部僵硬，疼痛;
还有例如肝腹水，肾结石等症状，腹部僵硬肿胀都是很典型的症状。因此，如果腹部能够“软如棉”，往往意味着身体可能不存在例如肝，肾，胃，脾等诸多相关疾病，自然也更有利于长寿健康。
说到这，可能有不少朋友摸摸肚子，感觉并不是那么柔软。在疾病来临之前，及时采取措施，让肚子"软下来"，不失为一种更好的选择。
如何才能让肚子“软下来”?这3个方法不妨尝试
①调整饮食
上文有提到，肠胃消化不畅，负担过重，是腹部僵硬的主要原因之一。一方面在于可能存在大量的气体充斥;另一方面可能受到便秘隐患困扰。
想要解决，自然绕不开饮食的调整。面对胀气的情况，需要对肠道的菌群积极调节。例如猕猴桃，香蕉等富含钾元素，维生素C的水果，以及含有益生菌的酸奶，都是不错的选择。如果胀气症状仍然得不到改善，也可以在医生和药师的监督下，服用药物尝试改善。
而便秘的主要原因，在于肠道蠕动效率较低，从增加蔬菜，水果摄入的角度，提高膳食纤维的摄取，提高肠道运转速度，便秘的情况自然也能有所缓解。
②经常拍打按揉肚子
除了肠胃可能产生的“浊气”，因为肾脏功率下降，导致阴液过剩，继而“浊水”充斥，也是造成腹部僵硬的一大原因。肾脏的血管密布程度高，肾功能下降大多在于血气运转滞涩。养成经常拍打按揉腹部的习惯，能够有效促进局部血液循环，帮助腹部化解阴湿气，从而让肚子软下来。
当然，想要更好的调理肾脏，也需要在日常生活中多喝水，规律作息，做好保护肾脏健康的一系列日常工作。
③改掉伤肝的日常习惯
例如吸烟，饮酒，熬夜等。肝脏的健康程度下降，导致肝病风险增加，肝腹水充斥也是导致腹部僵硬的一大原因。改掉伤肝的习惯，避免肝脏疾病风险，也能够让腹部成功“软下来”。而肝脏作为身体最大的藏血和代谢器官之一，日常生活的规律和自肃，往往是最佳的养肝手段。戒酒，戒烟，规律作息，积极运动，看似简单，却是实实在在打好肝脏健康基础的行为。
总之，“腹部软如绵，大病不来缠”还是有一定道理的。如果腹部逐渐变硬，也的确要谨慎可能存在的疾病隐患，及时排查调理，解决身体不适的问题，进一步维持健康的身体素质。