都说人到中年，最先走样的不是脸，而是身材。即使你年轻的时候再瘦，到了四十来岁的时候，因为应酬增加，或多或少都会出现“啤酒肚”的情况。有人说了，这是因为喝啤酒喝多了，所以才会出现啤酒肚，那么真相真的是这样吗？
之所以产生“啤酒肚”是因为腹部所堆积的脂肪太多了。而产生脂肪的原因就是因为咱们所摄入的热量要大于消耗量。那喝啤酒会摄入大量的热量吗？一般来说，每毫升啤酒的热量大概在30大卡。一玻璃瓶装的啤酒一般在毫升左右，所以一瓶啤酒热量最多也就大卡。相当于3两米饭。就算你连续喝上4瓶，那么它的热量也就大卡，还没有一个汉堡来得高。当然了，这也不意味着咱们可以把啤酒当水喝，虽然它热量比较低，但是架不住你玩命地喝啊，喜欢喝酒的人应该都听过这样一句话“一箱漱口、二箱扶墙，三箱墙走我不走”，如此大量的饮酒，那该胖还是会胖的。并且，过量饮酒还容易患上肝脏类疾病，所以美酒虽好，可不要贪杯哦。一次最多喝毫升就够了，再多可就不行了。
那么，什么才是导致“啤酒肚”的罪魁祸首呢？答案当然是各种美食啦，你想想，喝酒必须有下酒菜吧？和朋友出去喝酒总不可能只吃花生米对吧，总得来点硬菜，什么烧烤啊小龙虾啊，这些可都是高热量高脂肪的食物，再加上啤酒本身的热量，那肯定是会变胖的。再加上人到中年，事业繁忙，运动的时间也没有了，长期坐着不消耗热量，下班又吃吃喝喝额外摄入热量，再加上年纪大了，新陈代谢也变慢，消化能力和吸收能力是不如年轻的时候了。所以肯定是会长胖的。
当然了，除了摄入热量过多这个原因之外，还有一个原因，那就是因为肝脏病变导致的啤酒肚。其实，肝脏在我们人体中也是作为脂肪的一部分存在，正常人的肝脏会维持在一个固定的大小，但是如果发生了病变，例如脂肪肝、肝脏肥大、肝腹水等症状会让腹部产生异常肥大，在外观上和普通的啤酒肚差不多，但是实际上内部已经发生了非常严重的病变，大家如果发现自己突然有了啤酒肚，并且怎么也减不下去，那一定要警惕了，医院做一个全面的检查，毕竟健康才是最重要的。
其实，不管是普通肥胖还是内脏疾病导致的肥胖，产生的原因只有两个，一个是运动不足，其实不只是中年人，年轻人甚至是学生都有这样的问题，在学业和工作的压力下，运动量相比以前那是大大减少了。所以，为了咱们的健康，最好还是每天抽出半小时锻炼，如果想要减少腹部脂肪，可以采取慢跑、卷腹。平板支撑等运动。不过运动一定不能急于求生，循序渐进，科学锻炼才是最佳选择。
第二个就是营养过剩。随着生活条件的不断提高和生活方式的改变，高油高盐高碳水的饮食已经成为习惯。中国居民肥胖和超重比率正大幅度提高，研究表明，青少年的超重和肥胖比例已经达到了10%和19%，成年人的超重和肥胖比例更是达到了34%和16%。因此，咱们在饮食方面也要注意，不能整天大鱼大肉，吃香喝辣，而是要做到均衡饮食，多吃谷类食物和蔬菜水果，摄取优质蛋白质，摄入少量的优质脂肪，这样才能做到健康饮食。
虽然咱们的生活水平确实比以前提高了跟多，但是在贫困地区仍有一群人过着非常拮据的生活，每天吃着最简单的饭菜。有一些正在读书的青少年，他们因为经济原因，不得不放弃读大学的机会，出门打工，非常的可惜，因此，习酒决定展开公益行动，设立0万元的逐梦奖学金，帮助更多青少年实现他们的大学梦，未来，习酒将会继续在公益行业上展开活动，为社会贡献属于自己的一份力量。