白癜风专家李从悠 http://www.wzqsyl.com/bbzs/tsjs/肝脏在我们人体当中起到了决定重要的代谢作用。最主要的作用就是氧化生成胆汁储存甘棠有助于消化、解*等干燥的确是一个默默付出的一个器官，就算是自己有疼痛感也不会表现出来，但是我们对肝脏实在是太不负责任了。生活中最常见的就是熬夜，喝酒，暴饮暴食，吃药，吃一些垃圾食品等等一系列的破坏行为，将会导致肝脏节节败退，受到了严重的损伤，最终导致形成脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝腹水，肝癌等等。近几年来因为肝病，肝脏不健康的病例是非常多的，而且还在日益的增长，那么我们怎样去辨别自己的肝脏好坏呢？其实方法很简单，在睡觉期间身体如果出现了以下这三种现象，说明你的肝脏已经受到了损伤，但是治疗还是非常有希望的，千万不要大意，错过了最佳时机！睡觉时出现这3个现象，可能是肝脏“受损”了：1、打鼾在睡觉的时候，经常能够遇到打呼噜的症状，有一些人就会把这种现象误认为是睡觉香的一种表现。其实人体之所以会打呼噜，完全是有一些不健康的情况存在，除了气管和咽喉以外出现了不良症状，还和我们的肝脏不健康有关系，而且打鼾的情况越频繁，声音越大越能证明这一点。2、晚上睡觉过程中总是小腿抽筋单从中医的理论上来讲，肝脏主筋骨。有一些人在睡觉期间或者是不经意的时候，出现了腿部抽筋的变化，但是我们误认为是身体缺钙或是休息不好所引起的，但是通过补钙的方法依旧无法得到缓解。肝和肾是同源体，简单的来说肝脏和肾脏是相互影响的，一旦肾脏出现了失常的情况，也会导致肝脏失常，出现了一系列的不健康现象产生，尤其是小腿部位抽筋的青少年，可以说明他们正在长身体，一旦进入了中老年人时期，出现了这种情况，真的应该注意了，一定要查明抽筋的真正原因。3、长期失眠失眠对于我们人类来说可能都会发生过，但是失眠分为长期失眠和偶尔失眠两种，对于偶尔失眠而言，绝对是自己生理方面的一种反应调理。如果经常性的失眠，很有可能是肝气郁结，肝火旺盛导致的气血两亏，甚至还会使你的神经衰弱无法按照正常的睡眠规律时间进行入睡，还会在半夜之中不经意的醒来，就再也睡不着了，这都是肝脏受损的明显表现。怎样维护自己的肝脏健康呢？1、多补水有利肝脏排*上述已经提到，肝脏是人体解*的最重要器官，身体当中所产生的*素都要通过肝脏进行代谢和体内外的排进排出。身体的代谢是离不开水的，如果我们体内缺乏水分，肝脏代谢功能将会受到阻碍，加重肝脏负担，减缓肝脏寿命，所以说及时的补充体内水分，也是养肝之道。2、适量运动俗话说生命在于运动，这是因为运动可以使我们的血液循环加快，提高身体的代谢能力，加快身体器官的代谢排*的能力，进而提高身体的免疫系统。而且在适当的运动的情况之下，可以消耗身体多余的脂肪来缓解脂肪肝的产生，所以说，运动是不可缺少的。除了以上这些基本的养肝方法以外，也可以采取辅助的材料，你知道有哪些吗？欢迎在评论区留言发表。