生老病死是一个正常生理现象，但是每个人都想自己活得长久一点，也就是想长寿，于是乎各种的养生方式就出现了。我们的身体分为很多的时期，简单的概括就是发育期、成熟期，以及衰退期，衰退期是从45岁开始的，也是养命的关键期。身体内部大部分功能开始衰退，衰老来了，疾病也会随着出现，这个时期重视保养，比其他时候会好很多，事半功倍。
45岁为什么是养命的关键期？
45岁相对百岁来说，其实还是很年轻的时候，正值壮年，这个时期的人们应该是很健康的，才能顺利的长命百岁。但是，身体在这个时期已经是走向衰退了，有些许的白发出现，皮肤不是那么的光滑变得粗糙了，走路也变慢，稍微走的快了就会很累，这些都是身体表面的变现，真正的衰老，还是身体内部组织器官衰退了。
45岁之后，骨密度下降了。人在35岁钙质就开始流失，到45岁之后，钙质流失速度加快，很容易出现骨质疏松现象，所以不少的更年期女性会出现骨质疏松，一不小心摔跤，很容易骨折；心脏从40岁开始老化，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发病率较大；肾从50岁开始老化，不论男女，憋尿的能力下降了，稍微喝多点水，就要去厕所，女性甚至会出现尿失禁现象，这些都是在告诉我们45岁之后，关键是身体还有两处会变硬，提醒我们要注意保养好自己的身体了。
45岁之后，身体两处变硬，要注意保养了
血管硬
血管是我们身体输送血液的管道，遍布全身。血管在30岁的时候，就开始会有一定脂质或是杂质的堆积，慢慢的到45岁之后，脂质很多了，就可能会出现高血脂和高血压，影响血管健康，血管渐渐变硬。这个时期影响血管变硬的主要因素有：三高、吸烟酗酒、长期熬夜情绪焦虑、久坐不动缺乏运动、血管老化，这些都是影响血管健康的原因，主要的还是烟酒和三高，我们要注意预防和改善。
为了预防血管硬化，可以在平时增加自己的饮水量，不是喝很多的饮料，而是喝白开水，喝水最好是在早起、上午、下午两次、和睡前一个半小时以前；减少食盐以及食用油的摄入，多吃新鲜的瓜果蔬菜以及粗粮，改善血管环境，预防血管堵塞。
肝脏硬
肝是身体的排*代谢器官，负责全身的排*代谢。肝在45岁之后，也很容易硬化，出现了肝硬化，影响身体健康，不利于长寿。肝硬化是干细胞出现异常的疾病，导致肝脏出现变形现象，降低了肝功能，严重危害肝健康。
预防肝硬化，一定要注意好自己的睡眠健康，肝排*是在晚上十一点以及凌晨两点，这段时间内要进入深度睡眠，所以在十一点以前必须要进如睡眠状态，肝排*才会顺利，肝脏才会越来越健康。同时不妨在平时喝点枸杞泡水，养肝明目效果好，提升肝功能，肝就会更加健康。
身体的这两处变硬，真的是要好好的保养了，否则招来很多的疾病，这对长寿是没有好处的。在平时要