肝在体内的地位崇高，为五脏之一，对维护身体健康至关重要。在很多人的印象中，肝脏的主要功能是解*排*，然而肝脏的功能远不止这些，它就像个“化工厂”，会批量产出大量对机体有益的物质，例如：凝血因子、胆汁等，对身体大有好处。
然而，我国肝病患者却逐年增多，现今已经严重危害机体健康，这种情况的出现与肝脏自身有很大关系。肝脏在体内有“哑巴”的称号，自身并没有痛感神经，这就导致在受伤的时候无法立刻察觉到肝脏的状况，错过了最佳治疗时间，肝病的治愈希望也逐渐渺茫。
肝变硬，头先知？提醒：头部若出现3个异常，或是肝硬化上门
异常1：黑眼圈
人在熬夜后，眼底会出现黑眼圈，在调整作息后会有所淡化。然而眼睛周围出现黑眼圈，采取了多种方式都无法淡化，这就要提高警惕了，很有可能是肝脏硬化后出现的症状。
肝脏在体内最主要的职责是代谢，在发生损伤后，代谢能力不如以往，无法完全代谢及分解*素，会造成部分*素在体内残留。由于眼部周围的毛细血管较为丰富，*素在此沉积，就会形成黑眼圈。
异常2：牙龈出血
晨间阳光暖暖，穿着睡衣站在洗漱池开始刷牙，但却发现水槽中出现血渍，仔细一看原来是牙龈流血了。当时以为是上火引起的症状，但是之后症状并未减轻，这就要当心了，很可能是肝脏硬化所致。
肝脏在受伤后，无力产出大量的凝血因子，凝血机制的平衡被打破，刷牙时在牙刷的轻微刺激下，牙龈就会出现流血情况。若放任不管，还会出现流鼻血、皮下瘀斑等症状。
异常3：头发油腻
昨天刚洗完头发，第二天早起时就发现头发开始变得油腻，不得不每天洗头。若频频出现上述情况，这就需注意了，很可能是肝脏变硬所致。
肝脏在分解*素外，还会代谢脂肪。但是肝脏在变硬后，代谢能力下降，脂肪无法完全被代谢会在体内沉积，时间久了，脂肪含量过多，会从头皮渗出进而堵塞毛囊，就会出现头油的情况。
若想养护肝脏，可在日常生活中养成良好的习惯，以此更好地呵护肝脏健康
习惯1：优质睡眠
很多人拿着手机，其中的小说、游戏、电视剧等娱乐方式容易让人上瘾，若沉浸于此很容易熬夜，时间久了，会增加肝病的患病几率。
按照正常的生理作息，肝脏的工作时间应在晚上11点-凌晨2点左右，若在这段时间不肯进入睡眠，肝脏会感到躁动不安，代谢效率下降，*素开始四处乱窜，会损伤肝脏。
因此，每天应保持7-8小时左右的睡眠时间，可促进肝血回归，在血液滋养下有助于修复肝脏损伤，呵护肝脏健康。
习惯2：常喝水
水有生命之泉的称号，在它的滋养下体内各项生理活动方可正常运转，为维持机体健康做出了巨大贡献。每天摄入水分在ml左右，能为肝脏营造较为舒适的工作环境，循环代谢速度加快，排*速率大幅提高。
每天若只是喝水也太过于单调了，可以尝试在水中泡入一些小植物，云台冰菊就很不错，其中含有较多的营养物质，对肝脏有养护作用，很适合每天饮用。
水苏碱有较好的分解能力，可加快脂质分解及代谢，以免杂质在肝内大量沉积而危害肝脏健康。
硒元素能增强受损肝细胞自我修复能力，对肝细胞活性提升有积极作用，可保持肝细胞的完整性。
类*酮有助于排出*素，可有效抑制*素沉淀，增强肝脏对有害物质的抵抗能力，进而降低肝脏受伤的风险。
用热水冲泡云台冰菊，更易摄取上述营养物质。
习惯3：常锻炼
经常运动对肝脏及身体大有好处，没事的话，每天抽出半小时参加运动。
在参加锻炼的时候，血液流动速度会加快，将体内大量有害的杂质及垃圾冲刷走，以免杂质在肝脏附近沉积而影响肝脏正常运转。除此之外，运动可充分燃烧脂肪，使体内脂类物质含量减少，降低脂肪肝的患病几率。
每天抽出30分钟参加运动，选择自己喜欢的运动方式，如：瑜伽、太极、单车等，应长期坚持，不可半途而废。