养肝就是养命，肝脏无论对于年轻人或是中老年人来说，肝脏都是极其重要的器官，需要我们的呵护。但在几年来，生活和工作压力越来越大，饮食结构的改变和夜生活丰富等等不良习惯导致肝的损伤，就会诱发酒精肝、脂肪肝，甚至是肝硬化等肝病，对于肝脏来说，就是一个哑巴器官，我们很难察觉它的异常。但是，但是如果你的肝脏变“硬”，身体会露出一些的马脚，大家千万注意。
肝变“硬”，身上有“3*2红1黑”，若都不占，说明肝脏很松软
1.*疸
健康的人，眼睛巩膜(眼白)都是白色的，但当巩膜出现发*的情况，这就是肝脏给我们的暗示：它已经受到伤害。
从中医角度来说：肝主目。眼睛就是肝脏一个反射区，肝功能受损就会在眼睛显现出来，*疸就是一种表现。
从现代医学来说，主要是因为肝功能异常对于胆红素的新陈代谢有不良影响，就会导致释放到血液中的胆红素含量便会增加，指标高了，皮肤显现就是*色，在巩膜就是*疸。对于肝炎患者来蒋，大多都会有巩膜发*的情况。
2.尿液发*
身体健康的朋友，正常情况下，尿液的颜色发*，也说明身体健康存在一定问题。
肝脏属于人体排*器官，肝功能异常，会导致身体胆红素、转氨酶指标升高，导致尿液发*，如果不是喝水少的原因，很有可能是肝脏出现了问题。
3.脸部发*
肝不好的人，脸色都比正常人要*，*脸婆的说法就是这么来，肝脏里边的*素如果不能正常排出体内，日积月累会导致脸色发*，特别是经常熬夜的人尤为明显。
1.手掌发红
肝硬变和慢性肝病病人可能出现肝掌，如果手掌上出现大片红斑或红点的情况，多半可以判断肝脏受损了。
2.牙龈出血
如果早上起来刷牙出血，很有可能是肝出现了问题，肝藏血，有凝血作用，当肝功能异常是，刷牙就会不断出现出血症状，要警惕肝病变。
经常熬夜的人就容易出现黑眼圈，熬夜伤肝，当肝功能受损时，血液中的*素增加，就会导致皮肤呈发黑，而眼周附近尤为明显。
1、精神不好，疲乏无力，无精打采；
2、指甲出现竖纹、还有黑纹；
3、失眠、睡不踏实，尤其夜里1-3点；
4、情绪低落或者亢奋，焦虑、烦躁、容易发火；
5、便干结出现便秘，口中会有恶臭产生
想要保护肝脏，建议少吃这2物
1.酒
酗酒或是长期喝酒都是对肝脏有损害，酒精是诱发酒精肝、肝硬化的原因之一，对肝脏有直接的损害作用，而且还是不可逆的，使肝细胞发生变性和坏死。因此，能不喝酒就不喝，特别是肝病患者。
2、油炸、烧烤、腌制食物
这些高盐油炸食物，既难消化也是少营养的食物，多少带有致癌物质。因此肝不好的人，少吃油炸烧烤食物，减轻肝脏的负担。
肝脏的“清洁工”出现了，经常喝，清除肝脏“*素”，肝脏更干净
现在生活经常熬夜、喝酒或是暴饮暴食等不良习惯，日常就喜欢喝点茶、泡点枸杞喝来养肝。但是除此之外，在《千金方》记载一个养肝方--决明子菊苣茶，可以保肝护肝，缓解肝脏不适的情况，疏肝泻火，根据药食同源的原理，一些成分的效果如下。
枸杞：养肝常备的，对肝脏有滋养作用；
蒲公英：清热解*，对肝脏有很好排*作用；
决明子：养肝明目的好食材，促进代谢；
白茅根：清肝利胆，降肝火利尿；
菊苣：清热解*，消肿利尿
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