最近几年在我们身边出现脂肪肝肝硬化的人数越来越多，肝脏由于没有痛觉神经，所以被称为“哑巴器官”。
如果不想肝脏出现病变的情况，一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯，才有助于消脂保肝，维持肝脏功能正常运转。
之所以肝脏疾病越来越多，主要还是与人们平时的饮食有关系，尤其是常吃这些食物，都有可能会加剧肝脏的病变，希望你能管住嘴。
若不想肝脏变硬，忌四物，吃三物，做二事，或能帮你消脂保肝
忌四物
肥肉
肥肉是一种高油脂高胆固醇食物，如果在平时经常吃这类食物，会导致过多脂肪进入身体中，肝脏周围进行堆积和沉淀，容易出现脂肪肝，脂肪肝长期得不到调理就可能会诱发肝脏变硬，劝你还是赶紧管住嘴少吃为好。
鱼籽
鱼籽营养价值非常高，有益于身体健康，适当吃一点有助于保护皮肤，美容养颜，但是肝脏功能下降的人群最好把鱼籽撤下饭桌，以防肝脏越来越硬，也会加剧对身体的损伤，甚至会缩短人的寿命。
酒
大量喝酒95%以上的酒精都是通过肝脏进行代谢，如果长期不戒酒就会导致肝脏负担加重，也会引发肝脏病变，严重的可能会导致肝功能降低，如果不想肝脏变硬，一定要赶紧戒酒，才有助于肝脏健康，预防疾病，身体越来越好。
甜食
甜品摄入体内过多也会导致脂肪在体内不断的堆积。此时很可能会加重肝脏的负担，加重脂肪肝的病情，而且甜品含有大量反式脂肪酸，也会导致身体中坏胆固醇含量升高，好的胆固醇含量降低，影响正常肝功能增加身体患病风险，劝你最好忌口。
吃三物
海带
海带是人们喜欢吃的食物，其实海带含有丰富的营养成分，有助于清理血液中的胆固醇，帮助保持血管通畅，预防疾病。
想要保护肝脏，也可以经常吃一点海带，能够帮助减少胆固醇的堆积，减轻肝脏的负担，达到养肝排*的效果，让你的脂肪肝慢慢得到好转，肝功能越来越强大。
萝卜
对于存在脂肪肝的人群，经常吃萝卜也是非常好的养生方式，萝卜含有丰富的维生素，能够帮助脂肪得到氧化，减少脂肪残留。
经常把萝卜端上饭桌，也有助于清除血液中堆积的*素和垃圾，减轻体内脂肪以及胆固醇的含量，保护肝脏的健康，预防肝脏疾病。
魔芋
魔芋可能大家都不了解，减肥期间的人是非常喜欢吃的，因为它能够代替正餐，起到一定的饱腹感，减少热量食物的摄入。
魔芋属于一种高纤维食物，能够促进肠胃蠕动，排出*素和垃圾，减肥瘦身还能够抑制脂肪的摄入，降低患脂肪肝的风险，维持身体内环境稳定。
做二事
多喝茶
我国茶文化源远流长，平时多喝一点茶水，有助于加快身体新陈代谢，排出体内的*素和垃圾，预防脂肪的存积，在喝白开水的时候也可以加入金银花茶，蒲公英茶，菊花茶等等，降低有害物质的残留，达到消脂保肝的功效，让你的身体越来越健康。
多运动
想要呵护肝脏的健康，多进行体育锻炼是至关重要的，运动能够帮助促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧和消耗，减轻肝脏的负担，运动过程中还能够控制好体重，避免脂肪在身体中的堆积，维持身体内环境的稳定，让你的身体变得越来越强壮。
肝脏对于人体至关重要，希望大家一定要纠正自己不良的饮食习惯和生活习惯，并且多注意养护肝脏的健康，以防肝脏病变，为身体健康保驾护航。