近几年来，肝变硬对人越来越多，这样的状况在以前是完全不现实的。因此，这样的状况也成为了很多医生担忧的情况。毕竟往往在肝变硬的背后，都有着发展成为癌的可能性，而导致肝变硬常见的主要原因，其实就在于如今人们的一些不健康行为习惯和饮食方面。
其中，可能还有很多人以为导致肝变硬的罪魁祸首其实是酒精，可实际上并不是，反而是我们日常生活中常见的一种菜，如果再不忌口就晚了。
首先，了解一下酒精和肝脏变硬之间的“恩恩怨怨”
当酒精在进入到我们人体后，是必须通过肝脏才能够得到代谢和消化；而酒精在被代谢后，却会产生一种乙醛的*素，如果这种*素在体内积累过多，就会对于肝脏造成损伤。
而当一个人在饮用大量的酒精后，这些酒精还会导致肝脏的代谢出现异常，从而降低肝脏的免疫能力，使得体内其他的*素和乙醛对于肝脏细胞造成更大的破坏，最终引发肝脏变硬的结果。
肝变硬的“罪魁祸首”，不只是喝酒，而是“它”，应及时远离！
这种家常菜就是很多人爱吃的腌制食品。虽然说腌制食品非常有味道，而且吃起来还非常下饭，但是腌制食品在放置的过程当中，是会生出一种亚硝酸盐的物质。这种物质在进入到人体后，是有着非常高的致癌效果，因此长期摄入势必会影响到肝脏的健康。
所以建议大家，以后在吃腌制食品的时候，千万不要经常吃。
当身体出现这3种状况时，肝脏或已“扛不住”，及时养肝吧
一、脚底发*
肝脏变硬后，代谢功能自然也会受到影响，于是体内有部分胆红素就会无法得到代谢，然后从肝脏进入血管，跟随着血液前往其他地方；而脚底又是人体的最底部，胆红素最容易在这里沉淀堆积，而且胆红素更是*色的物质，沉淀下来就会导致脚底发*的现象。
二、皮肤瘙痒
肝脏变硬后，对于*素的分解也会产生障碍，于是无法得到分解的*素，同样会随着血液前往我们身体的四面八方，然后潜伏在皮肤下面；然后当*素的成分到达一定量时，就会对皮肤造成刺激，产生瘙痒的感觉；即便是人体在抓挠后，皮肤上也不会有任何痕迹。
三、指甲容易断裂
肝脏变硬后，势必会造成肝血不足，而指甲作为人体筋的延伸，如果缺乏了肝血滋养的话，就会让指甲变得容易断裂，并且缺乏光泽。
四、蜘蛛痣
蜘蛛痣是肝脏变硬后非常明显的一个标志，这是因为肝脏变硬后，会导致体内雌性激素过分的增长，然后对于脸部毛细血管产生刺激，从而导致毛细血管充血扩张，产生的一个小红点。
平日里，养好肝脏，需要注意做好三件事，可减少疾病发生
一、合理饮食
健康合理的饮食是促进身体的根本方法，其中为了养好我们的肝脏，就要多吃一些绿色蔬菜和水果，补充体内的维生素和膳食纤维；这样就可以帮助肝脏代谢体内的脂肪，并排出体内多余的*素。
二、多喝茶水
中医养生中的养肝茶方，是非常好的一种养肝方式；只需要在喝水的时候，加入一些帮助肝脏的中草药小植物，炮制而成的暖炉六宝茶，就可以对于肝脏带来促进排*，清理肝脏的效果；而且这种方式，温和无刺激，对于比较脆弱的肝脏来说是最为合适，长期饮用，还可以有效预防肝部疾病的发生。
菊花：防止体内自由基对于肝脏产生伤害；
决明子：保护肝脏，提高肝脏对于*素的抵抗效果；
枸杞子：调节肝脏细胞的免疫功能，促进肝脏自我修复；
金银花：清热解*，帮助肝脏分解*素，缓解肝脏的负担；
牛蒡根：调节血压，扩张血管，降三高，预防肝病和心脑血管类疾病；
桂花：对于肝脏损伤带来的失眠、脸色差等症状，有着很好的改善效果；
经常喝这六种中草药做成的养肝清茶，养出健康好身体，肝好百病消，需要可点击图片下方↓↓↓卡片直接获取。
菊花决明子养生茶枸杞子牛蒡根金银花暖炉六宝茶明目清甘茶六包淘宝￥79购买三、多锻炼
身体的锻炼也是肝脏健康非常需要的一个行为，通过坚持锻炼是可以达到消耗脂肪排泄*素的作用；而且现在大多数的人，久坐的时间比较多，不仅身体的免疫能力下降，身体形态也发生了一定的变化。
参考文献
陈亮峰.小心脂肪肝变成肝硬化[J].中华养生保健,(4):61-62.
王宝恩.肝纤维化及肝硬变的可逆性[C]//:2-4.
王菲,杨长青.四类脂肪肝,易变肝硬化[J].大众医学,.
严家春,陈文笔.试论肝硬变的组织病理学分期[J].世界华人消化杂志,(10):-.
图片来自网络