白癜风有什么偏方吗 http://m.39.net/pf/a_4658933.html肝部对于人体健康的重要性不言而喻，肝部有代谢、解*、凝血、防御等重要功能，如果肝部不好的话，会连累到身体的方方面面。肝部健康与否和睡眠质量息息相关
1.肝部的好坏决定了睡眠质量。假如一个人睡觉经常失眠或者多梦，一般都是肝部有了毛病。
2.睡眠不充足会危害肝部。中医里面讲人在深度睡眠的时候，全身的血液会循环到肝部进行解*的功能，人的一生大约有1/3的时间都是在睡觉，如果很长时间都没有睡好的话，就会让肝部血液回流变少，解*不充分，免疫力就会降低，导致肝部出现问题。
在睡觉时，如果有这4种现象出现，说明肝部有问题了：
1.总是失眠容易醒
在日常生活中，很多人晚上睡觉的时候是半梦半醒的，有一点点响声就会很快醒过来，然后就再难入睡，这种症状的原因是肝火旺。
肝火旺会连累到肝部上的植物神经，从而让人们晚上睡不着觉，入睡困难，或者是经常醒过来，经常会在凌晨1:00~3:00左右醒来。
2.磨牙，说梦话
很多人晚上睡觉的时候做了很多梦，而且还喜欢说梦话，这种人不一定是因为他的思虑过重，可能是肝部出了什么毛病。
人在睡觉的时候，心神和肝血都会被得到滋养，这样的话就能进入到深度睡眠。但是如果没有成功被滋养的话，就会烦躁不安，从而导致多梦和磨牙的情形。
3.小腿抽筋
睡觉的时候出小腿突然抽筋，可能有这几方面原因：一个就是由于血液中脂肪含量过高，导致血液供氧不足；或者缺钙；再有就是可能肝部有了毛病。
中医里面讲肝主筋，如果肝功能减降低的话，*素堆积在体内无法排出去，长此以往就会影响到身体的肌腱方位，受到影响的话就会经常性地小腿抽筋，如果你中招了就要考虑一下是不是肝部有了什么毛病。
4.频繁起夜
肝部还负责着消化功能，可以疏泄脾胃，还可以帮助分泌胆汁。假如肝部有了什么毛病，脾胃升降就会失调，胆汁也没有办法进行正常分泌，持续下去就会形成吸取障碍的问题，导致腹泻。
哪怕是在睡觉的时候还会拉肚子或者频繁起夜，假如你不知道原因是什么，可能就是肝部的缘故。
不管有没有出现上述现象，我们都要注意对肝部的调养，我们可以这样做：
1.要保证自己的休息时间充足。
现在年轻人都尤其喜欢熬夜，但是在熬夜的时候也要对自己的身体负责，尽量晚上早点睡觉，保证睡眠时间充足，这对肝部来讲益处多多，希望朋友们在晚上11点之前就上床睡觉，这样才能让肝部有时间来对体内排*。
2.多喝水。
夏季来临经常出汗，必须适量补充水分，水是身体发展不可因为缺少的成分，经常进行喝水有助于身体的新陈代谢，减轻肝脏负担。
可以在茶水中放入些养肝护肝的小植物，促进新陈代谢，及时把体内*素排出。比如：菊花、决明子、牛蒡根等等这样的中药和植物材料，可以有效滋养肝部，长久喝下去好处是很显著的。
菊花：可以降肝火，使肝细胞得到滋养。
决明子：有明目的功能，还可以加速肝部*素的代谢。
牛蒡根：温补肝部，提高肝部的功能。
金银花：防止肝气郁结，疏通肠道。桂花：可以防止因为肝部不好引发的口臭。
枸杞子：可以提高人体免疫力，延缓衰老的进程。
将这些材料做成茶包冲泡饮用是非常有益的，制作的过程有些麻烦，但是我们可以用这款茶包解决制作的问题，拿出来一包直接进行冲泡，5分钟左右就可以饮用了。也可直接点击
除此之外我们还可以通过睡前洗一个热水澡，多喝温开水，多吃绿色蔬菜，合理搭配自己的饮食等方法来调理自己的肝部，希望大家都能够健健康康。
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