肝作为人体内的器官，不同于骨骼，它是柔软的，肝“硬了”，顾名思义，就是肝硬化了，从而导致肝功能减退，解毒代谢能力下降等一系列病症。
为什么肝会变硬呢？
使肝变硬的因素非常多，但是大体都离不开人的日常生活习惯和一些生活方式。习惯性熬夜、酗酒、感染、炎症，甚至情绪不好等，都会导致我们的肝受损，成为肝硬化的诱因。
身体出现这5个变化，说明肝在变“硬”，应引起注意
1、肝掌
肝受损时，会有红色斑点出现在手掌的大小鱼际处，这就是医学上常说的肝掌。
2、蜘蛛痣
顾名思义，就是相撞非常像蜘蛛的痣，有一处血管作为中心，向四周散开而来，多出现在颈部、面部或者胸部，异常明显。
3、失眠少寐
肝病会导致长期失眠。当肝气抑郁在体内，肝火上行，气血均遭到破坏，引起失眠。失眠次数增多，绵延时间长会导致神经衰弱。这时神经会变得敏感，入睡更加困难，形成恶性循环。
4、指甲黑线
健康的指甲，光洁平滑，圆润发亮，这是因为人体气血充足。当肝受损，无法提供足够的血液与营养，指甲就会变得特别脆，在指甲甲面上形成一条黑线，同时伴随有甲面不平整有沟纹。
5、嘴唇失色
嘴唇无论是发白，还是发紫发黑，都是由于气血不畅造成的。当肝气郁结，血瘀体内，嘴唇没有足够的血液流通，就会导致失色。同时体现在女性身上还会造成闭经，痛经等月经不调的现象。
日常生活中，养护肝脏，应注意做到以下4件事
1、多喝茶
喝茶不仅能够补充体液所需的水分，加快体内血液循环，还能帮助吸收和分解排出体内废弃物质，在杯中还可以放一些养护肝脏的中草药小植物，减轻毒素损害肝，促进肝脏排毒，长期饮用，还可以有效预防肝部疾病。
菊花：缓解头晕喉痛，咳嗽痰多，口腔溃疡，缓解眼睛疲劳，虚火旺盛
决明子：增强免疫力，清肝明目，润肠通便，促进肝脏排出毒素
牛蒡根：预防高血压，清脂去火，利胆保肝，降低胆固醇；抗菌消炎
金银花：疏热散邪，缓解湿温阻喉，身热头痛，心烦少寐，清喉利咽
枸杞：养肝补肾，促进细胞新，缓解肝血不，肾阴亏虚，两眼昏花
桂花：清脂瘦身，舒缓精神，祛风散寒，清毒散热，通宿便，生津止咳
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2、拍腋窝：
两腋处是会郁结肝邪气的地方，这个部位有许多经络流经，常常拍打这里可以疏肝理气，有利于排出毒素。
3、多运动
运动可以加速脂肪的消耗，人体内脂肪含量降低，会感到身轻体快，且有效提高身高身体免疫力，防止病毒入侵。对缓解脂肪肝有好处。
4、拒绝高脂食品
高脂肪食物，例如肥肉，干果，煎炸烧烤，浓汤等，这些食物虽然含有丰富的营养，但是同时含有大量的脂肪，当脂肪进入体内，附着在血管壁上，容易造成血液流通不畅，同时增加血液的黏稠度，引发心脑血管疾病。
