熬夜“爆肝”
肥胖、焦虑、代谢问题
……
非酒精性脂肪性肝病
已成为我国第一大慢性肝病
你能相信吗？
我国成年人
非酒精性脂肪性肝病患病率高达25%
也就说
每四个成年人里就有一个中招！
而另一大类酒精性肝病的患病率
也在逐年增加
并且脂肪肝近些年
有越来越低龄化的倾向
不久前
医院门诊就查出
一位特殊的脂肪肝患者年仅11岁……
今天是全国爱肝日
医院肝病科住院医师王月
和你聊聊，脂肪肝的那些事
什么是脂肪肝？
简单来说就是
肝细胞内脂肪堆积过多导致的
肝细胞脂肪样变的病变
多少才算是多呢？
一般认为，若肝内脂肪含量超过5%即为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝是两种慢性脂肪肝的常见类型。
想象一下
你的肝脏被油腻的脂肪层层浸润着
久而久之
必然会产生肝脏的损伤
而且刚开始的时候
往往不会有明显的不适感
一些人患了病却浑然不知
还有一些人即使检查出脂肪肝
也不把它当回事
等到你觉得
疲劳倦怠、上腹不适、食欲减退
可能已经进展到中等以上的程度了
脂肪肝有哪些危害？
其实脂肪肝不是一种独立的疾病，它常伴随其他代谢异常，若脂肪肝长期得不到控制，不仅会导致肝脏损害，还可能引起其他疾病。若置之不理、任其发展，仍可能进展为肝硬化和其他终末期肝病，甚至增加肝癌和其他癌症的风险。
增加患肝癌的风险
脂肪肝是肝脏脂质代谢紊乱造成的，同时又是加重肝脏损伤的重要因素，两者互为因果。长期的肝细胞变性会导致肝细胞再生障碍甚至坏死，进而导致肝纤维化、肝硬化。一旦肝硬化发展到失代偿期，极易发生肝腹水、消化道大出血、肝脏功能衰竭、肝肾综合征等。此外，肝硬化继发肝癌的几率也比较高。
降低人体免疫与解*功能
脂肪肝患者肝细胞脂肪变性或坏死，使肝脏的免疫功能下降，脂肪肝患者常伴有肝脾肿大。脾脏是人体重要的免疫器官，脾脏肿大会造成脾功能亢进，会抑制细胞免疫功能，所以脂肪肝患者通常抵抗力会降低，感染风险更高。另外，肝细胞脂肪变性后，解*功能降低，容易造成*素在体内潴留，对身体造成伤害。
进一步增加肥胖风险
肝脏代谢出现问题，人们吃进去的脂肪、糖类和蛋白质就不能被有效利用，更易转化为脂肪堆积起来，这样就导致了肥胖。
脂肪肝离癌症有多远？
脂肪肝有一个演变发展过程，分为“三部曲”：
第一是单纯性的脂肪肝；
第二是开始有炎症了，叫脂肪性肝炎；
第三是继续发展，其中一小部分人会发展成肝硬化或肝癌。
如果脂肪肝还遇到几个坏搭档：糖尿病、高血压、高脂血症和内分泌功能紊乱，它们协同“作案”，使人体内环境和免疫系统功能异常，会导致免疫系统监督肿瘤发生的功能明显下降，无法清除异常的变异细胞，进而增加癌变风险。
开滦一项涉及约5万男性参与者的研究发现，脂肪肝不仅增加肝癌发病风险，还增加了22%的总体患癌风险、近2倍的甲状腺癌风险、23%的肺癌风险。因此，得了脂肪肝，一定不能掉以轻心。
如何预防脂肪肝？
除了遗传和药物因素
脂肪肝
可以说是一种典型的
生活方式病
上班久坐不动、下班“葛优躺”
吃着炸鸡、喝着奶茶、经常熬夜
……
这些与脂肪肝的发生密切相关
没想到
小丑竟是我自己
健康规律的饮食结构和生活方式
才是脂肪肝最根本的预防措施
不过，减肥也不能用力过猛
短时间内体重下降过快
也会出现脂肪肝
脂肪肝更容易盯上这些人
?肥胖、超重人群
?糖尿病患者
?长期过量饮酒者
?过度节食减肥者
?孕妇
?老年人
但是也不用太过担心
脂肪肝是可防可治的
早起诊断并且及时治疗
大多数都能恢复正常
目前治疗脂肪肝没有特效药，减少体重和腰围是预防和治疗脂肪肝及其并发症最重要的两个措施。具体做法包括控制饮食、加强规律运动，杜绝吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等不良生活方式。
控制饮食
建议脂肪肝患者每日减少~千卡热量摄入，用各类新鲜蔬菜、水果填满餐盘的一半，用优质蛋白填满餐盘的1/4，用五谷杂粮填满剩下的1/4，少吃高脂肪和高糖食物。
规律运动
每天坚持中等量有氧运动30分钟，每周5次，或者每天高强度有氧运动20分钟，每周3次，同时做8~10组力量训练，每周2次。
定期体检
建议成年人每年定期做血清生化检查和肝脏B超检查，如果出现食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等症状，要及时就医。
脂医院治疗
不可盲目医治
以免治疗不当，加重病情
除了脂肪肝以外
还有哪些常见的肝病？
全国爱肝日，戳图自检↓↓
一起小心“肝”！
部分来源：钱江晚报、生命时报、人民日报
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