能治疗白癜风的医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/水是生命之源，注重养生的人都非常重视喝水，尤其是在早上起床之后会先喝一杯水，可以唤醒身体当中沉睡的细胞，还能帮助吸食血液，促进肠胃蠕动。
水(化学型为H2O)，是由氢、氧两种元素组成的无机物，无毒，可饮用，常温常压下为无色无味透明液体，被称为人类生命的源泉，是维持生命的重要物质，又称氧化氢。
部分人认为在早上起床后喝水会发生喝细菌的状况，究竟是怎么回事？大家不妨一起来了解一下！
早起空腹喝水等于喝细菌吗？
我们口腔当中的确有很多细菌，数量大约在亿左右，有多种细菌种类，而且我们晚上在睡觉的时候无法及时补充水分，那么嘴巴里就会滋生更多的厌氧菌，所以早上起床之后，我们就可能会闻到口臭的现象，这就是厌氧菌大量繁殖的结果。
因为我们的口腔本身就是一个有菌环境，即使再干净的口腔也有细菌，只是多和少的问题，而且无论牙齿刷得多干净，牙齿还会有一些食物残渣牙菌斑在口腔中不断滋生
其次口腔分泌的唾液也含有唾液酶，本身就可以杀死很多口腔细菌。
而且口腔科医师也表示口腔内有一些细菌不一定都是有害菌，还有一些有益菌也是人体所需要的，因此早上起床后立刻喝一杯温开水，并不会喝进去细菌，即便是细菌进入了肠胃中也无法生存，因为我们的胃液酸性比较高，能够很快将这些细菌给杀灭，并不会给身体带来什么危害。
早上先刷牙还是先喝水？
答案很简单：建议先刷牙再喝水。
哪怕在入睡状态时，唾液分泌量减少，但经过一晚上的休息，口腔中的细菌数量不断增加，如果在早上先刷牙再喝水，有助于清除口腔中的细菌，减少喝水摄入体内细菌的数量，刷牙后再喝水，能够增加唾液分泌，唤醒沉睡的肠胃，随后再享用早餐，可以更好的咀嚼和消化。
晨起喝水，牢记4个字
晨起喝水好处多，但需要注意的是，白开水也不能乱喝，应该牢记以下几个字。
1、温
水温不能太高，太高会烫伤食道粘膜和胃粘膜，导致粘膜水肿、充血，形成反复修复的炎症。世界卫生组织已将“温度超过65℃的饮品”列为致癌物，可诱发食道癌。
另外，晨起第一杯水也不能太冰，太冰会刺激肠胃，可能引发腹痛、腹泻。最适宜的温度是10-30℃，也就是温水。
2、量
根据《中国居民膳食指南（）》，成年人每天的饮水量应在1-1ml左右。具体怎么喝，可以参考中国台湾肥胖医学会的“”喝水法，即：早餐前喝毫升，早午餐之间喝毫升，午餐前喝毫升，午晚餐之间喝毫升，晚饭前喝毫升。
3、慢
喝水要慢，不宜一次性喝太快、喝太多，建议每次喝ml左右，小口慢饮。一次性喝水过多，可能会突然增加心脏负担，还容易喝进大量空气，诱发打嗝或腹胀；一次性饮水达到4升，还可能水中毒。
4、忌
一次性饮用大量水，会增加心脏和肾脏负担，增加心血管系统疾病的风险。尤其是心力衰竭、肝腹水、青光眼患者，应该控制饮水量，少量多次饮用，否则可能加重病情。
