不知肝脏好不好起床后如有4种症状,很遗憾 [复制链接]

导语：肝脏是体内不可替代的器官，掌握着营养物质的转化、毒素的排出、激素的平衡等，被称为是“五脏之首”、“将军之官”

它很坚强，没有痛觉、仅剩1/3也能正常运作。它也很脆弱，生活中不良的习惯，就会对它造成严重的伤害。

肝脏一旦硬化，就算经过规范治疗，也不可逆转，只会越来越严重。

肝不好，起床后会出现4种信号，占一个都别大意

信号一、脸色发黄

健康的人脸色红润有光泽，但是肝脏受损，很容易引发黄疸，从而导脸色蜡黄。

胆红素是由肝来摄取、转化和代谢的，它在受损后，能力也会有所下降，导致胆红素不能及时被代谢，造成体内胆红素水平上升。

胆红素在体内得不到抑制，就会引发黄疸，使面色发黄。

信号二、黄褐斑

黄褐斑其实就是肝斑，人到了一定年纪，就会出现黄褐斑，这正是因为肝脏衰老导致的。

人体中雌性激素主要依靠肝来平衡。肝损伤，造成雌性激素分泌紊乱、增多。

雌性激素过多，会增加促黑细胞活性，使促黑细胞产出大量的黑色素，沉淀在皮肤上，形成黄褐斑。

随着机体衰老，出现黄褐斑是不可避免的，这种情况下也只是慢慢增多，如果早起照镜子时，发现短期内黄褐斑就长出很多，就要警惕是肝脏受损了。

信号三、刷牙时牙龈总是出血

牙龈出血的原因有很多种，很难和肝脏联系在一起，但事实上很可能是凝血功能异常造成的。

肝脏和凝血功能有密切的联系，体内部分凝血因子是由肝合成，它一旦受损，凝血因子合成量就不能满足身体所需，造成凝血功能障碍。

牙龈本身就比较敏感，在这种情况下，一旦受到刺激，就会造成牙龈出血。严重时，轻轻一吸，牙龈就会出血。

信号四、黑眼圈严重

睡眠充足，早起时却还是顶着2个“熊猫眼”，看起来很没精神，多半就是肝损伤了。

肝脏中储存了大量的铁元素，它在受损后会使铁元素流失，进入到血液中。铁元素在血液中含量上升，眼周围毛细血管密集，皮肤又薄，从而出现黑眼圈。

日常中，这2种伤肝习惯你有吗？

1、经常生气：

生气会加速衰老，对肝脏也会产生巨大伤害。研究表明生气超过5分钟，就会对肝脏产生不可逆的伤害。肝主疏泄，经常生气的话，会使肝气郁结，无法排出，导致肝火旺盛，诱发肝硬化、肝炎等。

2、经常吃油炸食物：

油条、炸鸡、炸薯条等油炸食物深受大家喜爱。

但这类食物中脂肪含量较高，在摄入后，需要经过肝脏的加工才能转化成营养物质，供机体使用。

脂肪摄入的含量大于人体所需时，会使肝脏处于超负荷工作状态，还很容易造成脂肪堆积在肝脏中，诱发脂肪肝。

养成2个好习惯，肝脏越来越健康

习惯一、少久坐，多运动

肝脏中脂肪含量过高是诱发脂肪肝的主要因素之一，而运动是消耗脂肪的一把好手，能减轻肝内脂肪含量，保护肝脏。

有数据显示，经常久坐，不运动的人，身体素质一般较差，容易患病，这是因为经常久坐会导致新陈代谢速度缓慢，很容易造成毒素堆积。

特别提醒：肝病严重的人，应避免剧烈运动，建议选择一些轻度有氧运动，如：散步、打太极、骑车等。

习惯二、多喝水

多喝水能帮助肝脏排毒，减少肝脏中的垃圾毒素

众所周知，菊花养肝，在水中加入云台冰菊，效果更佳。

云台冰菊产自河南焦作（怀庆府），是当地有名的产物，属于怀菊亚种。它含有80%的护肝元素，如类黄酮、硒元素、胆碱等，被称为是“菊花中的贵族”

类黄酮：帮助肝脏抑制自由基的生成，提高肝脏活性

硒元素：是修复肝脏中必不可缺的微量元素，能加速修复受损的肝细胞，保护肝脏。

胆碱：清热解毒，梳理肝气，浇灭肝火，促进肝内毒素的排出。

小知识：

23：00—2:00是肝脏排毒的黄金时间。

肝脏需要不停工作，排除身体中的毒素才能维持生命、维护身体健康。而体内一半以上的有毒物质都是在夜间排出的。

熬夜会刺激到肾上腺激素，产生更多毒素，影响肝脏排毒，造成毒素堆积，增加肝脏的患病率。